जानें आपकी थाली में क्या है
कैन वाला हैम
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
नियमित, 13% वसा
226
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन21 g
कार्ब्स0.4 g
वसा15 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 226 kcal —
- प्रोटीन 21 g 41%
- कार्बोहाइड्रेट 0.4 g 0%
- वसा 15 g 19%
- संतृप्त वसा 5 g 25%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 941 mg 41%
- कोलेस्ट्रॉल 62 mg 21%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 14 mg 16%
- विटामिन E 0.25 mg 2%
- थायमिन (B1) 0.82 mg 68%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.26 mg 20%
- नायसिन (B3) 5.3 mg 33%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.73 mg 15%
- विटामिन B6 0.3 mg 18%
- फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
- विटामिन B12 1.1 µg 44%
खनिज
- कैल्शियम 8 mg 1%
- आयरन 1.4 mg 8%
- मैग्नीशियम 17 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 243 mg 19%
- पोटैशियम 357 mg 8%
- ज़िंक 2.5 mg 23%
- कॉपर 0.13 mg 14%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 35.9 µg 65%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 226 | 21 g | 0.4 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 10 g | 0.2 g | 7.6 g |
| 150 g | 150 g | 339 | 31 g | 0.6 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 452 | 41 g | 0.8 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 565 | 51 g | 1.1 g | 38 g |
कैन वाला हैम के बारे में सवाल
कैन वाला हैम की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कैन वाला हैम की 100 g में 226 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0.4 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
कैन वाला हैम की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कैन वाला हैम की 50 g में 113 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 7.6 g वसा होती है।
कैन वाला हैम की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कैन वाला हैम की 150 g में 339 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0.6 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
कैन वाला हैम की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
कैन वाला हैम की 200 g में 452 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 0.8 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।
कैन वाला हैम की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
कैन वाला हैम की 250 g में 565 kcal होती हैं, साथ ही 51 g प्रोटीन, 1.1 g कार्बोहाइड्रेट और 38 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 1865 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
