जानें आपकी थाली में क्या है
डिब्बाबंद चम सामन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
डिब्बाबंद, सूखा हुआ, हड्डियों के साथ ठोस
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 141 kcal —
- प्रोटीन 21 g 43%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 5.5 g 7%
- संतृप्त वसा 1.5 g 7%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 391 mg 17%
- कोलेस्ट्रॉल 39 mg 13%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 18 µg 2%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 9.6 µg 48%
- विटामिन E 1.6 mg 11%
- विटामिन K 0.1 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.16 mg 12%
- नायसिन (B3) 7 mg 44%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.56 mg 11%
- विटामिन B6 0.38 mg 22%
- फ़ोलेट (B9) 20 µg 5%
- विटामिन B12 4.4 µg 183%
- कोलीन 85 mg 15%
खनिज
- कैल्शियम 249 mg 19%
- आयरन 0.7 mg 4%
- मैग्नीशियम 30 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 354 mg 28%
- पोटैशियम 300 mg 6%
- ज़िंक 1 mg 9%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 43.3 µg 79%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 21 g | 0 g | 5.5 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 120 | 18 g | 0 g | 4.7 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 240 | 36 g | 0 g | 9.4 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 60 | 9.1 g | 0 g | 2.3 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 360 | 55 g | 0 g | 14 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 479 | 73 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 32 g | 0 g | 8.3 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 43 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 54 g | 0 g | 14 g |
डिब्बाबंद चम सामन के बारे में सवाल
डिब्बाबंद चम सामन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद चम सामन की 100 g में 141 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.5 g वसा होती है।
डिब्बाबंद चम सामन की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद चम सामन की 1 मात्रा (85 g) में 120 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.7 g वसा होती है।
डिब्बाबंद चम सामन की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद चम सामन की 2 मात्राएँ (170 g) में 240 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.4 g वसा होती है।
डिब्बाबंद चम सामन की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद चम सामन की ½ मात्रा (42.5 g) में 60 kcal होती हैं, साथ ही 9.1 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
डिब्बाबंद चम सामन की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद चम सामन की 3 मात्राएँ (255 g) में 360 kcal होती हैं, साथ ही 55 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
डिब्बाबंद चम सामन की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद चम सामन की 4 मात्राएँ (340 g) में 479 kcal होती हैं, साथ ही 73 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
डिब्बाबंद चम सामन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद चम सामन की 50 g में 71 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
डिब्बाबंद चम सामन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद चम सामन की 150 g में 212 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.3 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 175135 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
