जानें आपकी थाली में क्या है
कैलिफोर्निया लाल राजमा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पके हुए बीज, कच्चे
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 330 kcal —
- प्रोटीन 24 g 49%
- कार्बोहाइड्रेट 35 g 13%
- वसा 0.3 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 25 g 89%
- सोडियम 11 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 4.5 mg 5%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.53 mg 44%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.22 mg 17%
- नायसिन (B3) 2.1 mg 13%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.78 mg 16%
- विटामिन B6 0.4 mg 23%
- फ़ोलेट (B9) 394 µg 99%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 195 mg 15%
- आयरन 9.4 mg 52%
- मैग्नीशियम 160 mg 38%
- फ़ॉस्फ़ोरस 405 mg 32%
- पोटैशियम 1490 mg 32%
- ज़िंक 2.6 mg 23%
- कॉपर 1.1 mg 122%
- मैंगनीज़ 1 mg 43%
- सेलेनियम 3.2 µg 6%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 330 | 24 g | 35 g | 0.3 g |
| 1 मात्रा | 184 g | 607 | 45 g | 64 g | 0.5 g |
| 2 मात्राएँ | 368 g | 1214 | 90 g | 128 g | 0.9 g |
| ½ मात्रा | 92 g | 304 | 22 g | 32 g | 0.2 g |
| 3 मात्राएँ | 552 g | 1822 | 135 g | 193 g | 1.4 g |
| 4 मात्राएँ | 736 g | 2429 | 179 g | 257 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 12 g | 18 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 495 | 37 g | 52 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 660 | 49 g | 70 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 825 | 61 g | 87 g | 0.6 g |
कैलिफोर्निया लाल राजमा के बारे में सवाल
कैलिफोर्निया लाल राजमा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कैलिफोर्निया लाल राजमा की 100 g में 330 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 35 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
कैलिफोर्निया लाल राजमा की 1 मात्रा (184 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कैलिफोर्निया लाल राजमा की 1 मात्रा (184 g) में 607 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 64 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
कैलिफोर्निया लाल राजमा की 2 मात्राएँ (368 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कैलिफोर्निया लाल राजमा की 2 मात्राएँ (368 g) में 1214 kcal होती हैं, साथ ही 90 g प्रोटीन, 128 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
कैलिफोर्निया लाल राजमा की ½ मात्रा (92 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कैलिफोर्निया लाल राजमा की ½ मात्रा (92 g) में 304 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
कैलिफोर्निया लाल राजमा की 3 मात्राएँ (552 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कैलिफोर्निया लाल राजमा की 3 मात्राएँ (552 g) में 1822 kcal होती हैं, साथ ही 135 g प्रोटीन, 193 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
कैलिफोर्निया लाल राजमा की 4 मात्राएँ (736 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कैलिफोर्निया लाल राजमा की 4 मात्राएँ (736 g) में 2429 kcal होती हैं, साथ ही 179 g प्रोटीन, 257 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
कैलिफोर्निया लाल राजमा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कैलिफोर्निया लाल राजमा की 50 g में 165 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
कैलिफोर्निया लाल राजमा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कैलिफोर्निया लाल राजमा की 150 g में 495 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 52 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173742 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
