जानें आपकी थाली में क्या है
कैलिफोर्निया लाल राजमा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पके हुए बीज, पके हुए, उबले हुए, बिना नमक के
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 124 kcal —
- प्रोटीन 9.1 g 18%
- कार्बोहाइड्रेट 13 g 5%
- वसा 0.1 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 9.3 g 33%
- सोडियम 4 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 1.2 mg 1%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.13 mg 11%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 5%
- नायसिन (B3) 0.54 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.22 mg 4%
- विटामिन B6 0.1 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 74 µg 19%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 66 mg 5%
- आयरन 3 mg 17%
- मैग्नीशियम 48 mg 11%
- फ़ॉस्फ़ोरस 137 mg 11%
- पोटैशियम 419 mg 9%
- ज़िंक 0.86 mg 8%
- कॉपर 0.29 mg 32%
- मैंगनीज़ 0.32 mg 14%
- सेलेनियम 1.2 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 9.1 g | 13 g | 0.1 g |
| 1 मात्रा | 177 g | 219 | 16 g | 23 g | 0.2 g |
| 2 मात्राएँ | 354 g | 439 | 32 g | 46 g | 0.3 g |
| ½ मात्रा | 88.5 g | 110 | 8.1 g | 12 g | 0.1 g |
| 3 मात्राएँ | 531 g | 658 | 49 g | 70 g | 0.5 g |
| 4 मात्राएँ | 708 g | 878 | 65 g | 93 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 4.6 g | 6.6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 14 g | 20 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 18 g | 26 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 23 g | 33 g | 0.2 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
कैलिफोर्निया लाल राजमा के बारे में सवाल
कैलिफोर्निया लाल राजमा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कैलिफोर्निया लाल राजमा की 100 g में 124 kcal होती हैं, साथ ही 9.1 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
कैलिफोर्निया लाल राजमा की 1 मात्रा (177 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कैलिफोर्निया लाल राजमा की 1 मात्रा (177 g) में 219 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
कैलिफोर्निया लाल राजमा की 2 मात्राएँ (354 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कैलिफोर्निया लाल राजमा की 2 मात्राएँ (354 g) में 439 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 46 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
कैलिफोर्निया लाल राजमा की ½ मात्रा (88.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कैलिफोर्निया लाल राजमा की ½ मात्रा (88.5 g) में 110 kcal होती हैं, साथ ही 8.1 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
कैलिफोर्निया लाल राजमा की 3 मात्राएँ (531 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कैलिफोर्निया लाल राजमा की 3 मात्राएँ (531 g) में 658 kcal होती हैं, साथ ही 49 g प्रोटीन, 70 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
कैलिफोर्निया लाल राजमा की 4 मात्राएँ (708 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कैलिफोर्निया लाल राजमा की 4 मात्राएँ (708 g) में 878 kcal होती हैं, साथ ही 65 g प्रोटीन, 93 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
कैलिफोर्निया लाल राजमा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कैलिफोर्निया लाल राजमा की 50 g में 62 kcal होती हैं, साथ ही 4.6 g प्रोटीन, 6.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
कैलिफोर्निया लाल राजमा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कैलिफोर्निया लाल राजमा की 150 g में 186 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173743 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
