जानें आपकी थाली में क्या है
सीज़र का मशरूम
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
प्रोटीन2 g
वसा0.3 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- प्रोटीन 2 g 4%
- वसा 0.3 g 0%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 1.7 g 6%
- शर्करा 1 g —
- सोडियम 5 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 3 mg 3%
- विटामिन D 2.1 µg 11%
- विटामिन E 0.12 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.31 mg 24%
- नायसिन (B3) 4 mg 25%
- विटामिन B6 0.18 mg 11%
खनिज
- कैल्शियम 17 mg 1%
- आयरन 1.1 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 89 mg 7%
- पोटैशियम 320 mg 7%
- ज़िंक 0.4 mg 4%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 2 g | – | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | – | 1 g | – | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | – | 3 g | – | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | – | 4 g | – | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | – | 5 g | – | 0.8 g |
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 20159 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
