जानें आपकी थाली में क्या है
भूरे चावल, अंडे और आलू का पुलाव
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
घर का बना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 117 kcal —
- प्रोटीन 4.7 g 9%
- कार्बोहाइड्रेट 20 g 7%
- वसा 2.8 g 4%
- संतृप्त वसा 0.6 g 3%
- फ़ाइबर 1.4 g 5%
- शर्करा 1.6 g —
- सोडियम 29 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 20 µg 2%
- विटामिन C 6 mg 7%
- विटामिन D 0.5 µg 3%
- विटामिन E 0.69 mg 5%
- थायमिन (B1) 0.12 mg 10%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.08 mg 6%
- नायसिन (B3) 1.2 mg 8%
- फ़ोलेट (B9) 13 µg 3%
- विटामिन B12 0.3 µg 13%
खनिज
- कैल्शियम 29 mg 2%
- आयरन 1.1 mg 6%
- मैग्नीशियम 34 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 110 mg 9%
- पोटैशियम 154 mg 3%
- ज़िंक 0.7 mg 6%
- कॉपर 0.2 mg 22%
- मैंगनीज़ 0.5 mg 22%
- सेलेनियम 6 µg 11%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 4.7 g | 20 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 2.4 g | 9.8 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 7.1 g | 29 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 9.4 g | 39 g | 5.6 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 12 g | 49 g | 7 g |
भूरे चावल, अंडे और आलू का पुलाव के बारे में सवाल
भूरे चावल, अंडे और आलू का पुलाव की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
भूरे चावल, अंडे और आलू का पुलाव की 100 g में 117 kcal होती हैं, साथ ही 4.7 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
भूरे चावल, अंडे और आलू का पुलाव की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
भूरे चावल, अंडे और आलू का पुलाव की 50 g में 59 kcal होती हैं, साथ ही 2.4 g प्रोटीन, 9.8 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
भूरे चावल, अंडे और आलू का पुलाव की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
भूरे चावल, अंडे और आलू का पुलाव की 150 g में 176 kcal होती हैं, साथ ही 7.1 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।
भूरे चावल, अंडे और आलू का पुलाव की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
भूरे चावल, अंडे और आलू का पुलाव की 200 g में 234 kcal होती हैं, साथ ही 9.4 g प्रोटीन, 39 g कार्बोहाइड्रेट और 5.6 g वसा होती है।
भूरे चावल, अंडे और आलू का पुलाव की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
भूरे चावल, अंडे और आलू का पुलाव की 250 g में 293 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 49 g कार्बोहाइड्रेट और 7 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 15-845 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
