जानें आपकी थाली में क्या है
भूरा खस्ता ब्रेड रोल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
भूरा, खस्ता
255
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन10 g
कार्ब्स50 g
वसा2.8 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 255 kcal —
- प्रोटीन 10 g 21%
- कार्बोहाइड्रेट 50 g 18%
- वसा 2.8 g 4%
- संतृप्त वसा 0.6 g 3%
- शर्करा 1.9 g —
- सोडियम 380 mg 17%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.32 mg 27%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.15 mg 12%
- नायसिन (B3) 3.8 mg 24%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.5 mg 10%
- विटामिन B6 0.2 mg 12%
- बायोटिन (B7) 4 µg 13%
- फ़ोलेट (B9) 63 µg 16%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 100 mg 8%
- आयरन 3.2 mg 18%
- मैग्नीशियम 65 mg 15%
- फ़ॉस्फ़ोरस 190 mg 15%
- पोटैशियम 200 mg 4%
- ज़िंक 1.5 mg 14%
- कॉपर 0.34 mg 38%
- मैंगनीज़ 1.4 mg 61%
- सेलेनियम 4 µg 7%
- आयोडीन 7 µg 5%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 255 | 10 g | 50 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 5.2 g | 25 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 383 | 16 g | 76 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 510 | 21 g | 101 g | 5.6 g |
| 250 g | 250 g | 638 | 26 g | 126 g | 7 g |
भूरा खस्ता ब्रेड रोल के बारे में सवाल
भूरा खस्ता ब्रेड रोल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
भूरा खस्ता ब्रेड रोल की 100 g में 255 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 50 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
भूरा खस्ता ब्रेड रोल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
भूरा खस्ता ब्रेड रोल की 50 g में 128 kcal होती हैं, साथ ही 5.2 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
भूरा खस्ता ब्रेड रोल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
भूरा खस्ता ब्रेड रोल की 150 g में 383 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 76 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।
भूरा खस्ता ब्रेड रोल की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
भूरा खस्ता ब्रेड रोल की 200 g में 510 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 101 g कार्बोहाइड्रेट और 5.6 g वसा होती है।
भूरा खस्ता ब्रेड रोल की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
भूरा खस्ता ब्रेड रोल की 250 g में 638 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 126 g कार्बोहाइड्रेट और 7 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 11-1144 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
