जानें आपकी थाली में क्या है
ब्रोकोली अल्फ्रेडो पास्ता
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
जम हुआ भोजन, चटनी, गरम किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 125 kcal —
- प्रोटीन 4.6 g 9%
- कार्बोहाइड्रेट 16 g 6%
- वसा 4.1 g 5%
- संतृप्त वसा 2.3 g 11%
- फ़ाइबर 1.3 g 5%
- शर्करा 1.4 g —
- सोडियम 209 mg 9%
- कोलेस्ट्रॉल 8.8 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 76 µg 8%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.47 mg 3%
- विटामिन K 2.6 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.12 mg 10%
- नायसिन (B3) 0.23 mg 1%
- विटामिन B6 0 mg 0%
- फ़ोलेट (B9) 73.3 µg 18%
- विटामिन B12 0.08 µg 3%
- कोलीन 6.3 mg 1%
खनिज
- कैल्शियम 70.6 mg 5%
- आयरन 0.78 mg 4%
- मैग्नीशियम 14.8 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 78.7 mg 6%
- पोटैशियम 87.4 mg 2%
- ज़िंक 0.55 mg 5%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.19 mg 8%
- सेलेनियम 12.9 µg 23%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 4.6 g | 16 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 2.3 g | 8.2 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 6.9 g | 25 g | 6.1 g |
| 200 g | 200 g | 251 | 9.2 g | 33 g | 8.1 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 12 g | 41 g | 10 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
ब्रोकोली अल्फ्रेडो पास्ता के बारे में सवाल
ब्रोकोली अल्फ्रेडो पास्ता की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रोकोली अल्फ्रेडो पास्ता की 100 g में 125 kcal होती हैं, साथ ही 4.6 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
ब्रोकोली अल्फ्रेडो पास्ता की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रोकोली अल्फ्रेडो पास्ता की 50 g में 63 kcal होती हैं, साथ ही 2.3 g प्रोटीन, 8.2 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
ब्रोकोली अल्फ्रेडो पास्ता की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रोकोली अल्फ्रेडो पास्ता की 150 g में 188 kcal होती हैं, साथ ही 6.9 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 6.1 g वसा होती है।
ब्रोकोली अल्फ्रेडो पास्ता की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रोकोली अल्फ्रेडो पास्ता की 200 g में 251 kcal होती हैं, साथ ही 9.2 g प्रोटीन, 33 g कार्बोहाइड्रेट और 8.1 g वसा होती है।
ब्रोकोली अल्फ्रेडो पास्ता की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रोकोली अल्फ्रेडो पास्ता की 250 g में 313 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 41 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 7950 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
