जानें आपकी थाली में क्या है
कच्चे रैमोन पेड़ के बीज
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
217
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन6 g
कार्ब्स46 g
वसा1 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 217 kcal —
- प्रोटीन 6 g 12%
- कार्बोहाइड्रेट 46 g 17%
- वसा 1 g 1%
- संतृप्त वसा 0.3 g 1%
- सोडियम 31 mg 1%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 12 µg 1%
- विटामिन C 27.4 mg 30%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 4%
- नायसिन (B3) 0.88 mg 6%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.1 mg 22%
- विटामिन B6 0.4 mg 24%
- फ़ोलेट (B9) 66 µg 17%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 98 mg 8%
- आयरन 2.1 mg 12%
- मैग्नीशियम 68 mg 16%
- फ़ॉस्फ़ोरस 67 mg 5%
- पोटैशियम 1183 mg 25%
- ज़िंक 1.1 mg 10%
- कॉपर 1.4 mg 160%
- मैंगनीज़ 0.18 mg 8%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 6 g | 46 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 3 g | 23 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 9 g | 69 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 12 g | 93 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 15 g | 116 g | 2.5 g |
कच्चे रैमोन पेड़ के बीज के बारे में सवाल
कच्चे रैमोन पेड़ के बीज की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कच्चे रैमोन पेड़ के बीज की 100 g में 217 kcal होती हैं, साथ ही 6 g प्रोटीन, 46 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
कच्चे रैमोन पेड़ के बीज की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कच्चे रैमोन पेड़ के बीज की 50 g में 109 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
कच्चे रैमोन पेड़ के बीज की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कच्चे रैमोन पेड़ के बीज की 150 g में 326 kcal होती हैं, साथ ही 9 g प्रोटीन, 69 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
कच्चे रैमोन पेड़ के बीज की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
कच्चे रैमोन पेड़ के बीज की 200 g में 434 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 93 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
कच्चे रैमोन पेड़ के बीज की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
कच्चे रैमोन पेड़ के बीज की 250 g में 543 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 116 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 2509 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
