जानें आपकी थाली में क्या है
ब्रेडफ्रूट के बीज
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 191 kcal —
- प्रोटीन 7.4 g 15%
- कार्बोहाइड्रेट 24 g 9%
- वसा 5.6 g 7%
- संतृप्त वसा 1.5 g 8%
- फ़ाइबर 5.2 g 19%
- सोडियम 25 mg 1%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 13 µg 1%
- विटामिन C 6.6 mg 7%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.48 mg 40%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.3 mg 23%
- नायसिन (B3) 0.44 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.88 mg 18%
- विटामिन B6 0.32 mg 19%
- फ़ोलेट (B9) 53 µg 13%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 36 mg 3%
- आयरन 3.7 mg 20%
- मैग्नीशियम 54 mg 13%
- फ़ॉस्फ़ोरस 175 mg 14%
- पोटैशियम 941 mg 20%
- ज़िंक 0.9 mg 8%
- कॉपर 1.1 mg 128%
- मैंगनीज़ 0.14 mg 6%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 7.4 g | 24 g | 5.6 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 54 | 2.1 g | 6.8 g | 1.6 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 108 | 4.2 g | 14 g | 3.2 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 27 | 1 g | 3.4 g | 0.8 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 162 | 6.3 g | 20 g | 4.8 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 217 | 8.4 g | 27 g | 6.3 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 3.7 g | 12 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 11 g | 36 g | 8.4 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 15 g | 48 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 19 g | 60 g | 14 g |
ब्रेडफ्रूट के बीज के बारे में सवाल
ब्रेडफ्रूट के बीज की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रेडफ्रूट के बीज की 100 g में 191 kcal होती हैं, साथ ही 7.4 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 5.6 g वसा होती है।
ब्रेडफ्रूट के बीज की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रेडफ्रूट के बीज की 1 मात्रा (28.4 g) में 54 kcal होती हैं, साथ ही 2.1 g प्रोटीन, 6.8 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
ब्रेडफ्रूट के बीज की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रेडफ्रूट के बीज की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 108 kcal होती हैं, साथ ही 4.2 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
ब्रेडफ्रूट के बीज की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रेडफ्रूट के बीज की ½ मात्रा (14.2 g) में 27 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 3.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
ब्रेडफ्रूट के बीज की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रेडफ्रूट के बीज की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 162 kcal होती हैं, साथ ही 6.3 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 4.8 g वसा होती है।
ब्रेडफ्रूट के बीज की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रेडफ्रूट के बीज की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 217 kcal होती हैं, साथ ही 8.4 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 6.3 g वसा होती है।
ब्रेडफ्रूट के बीज की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रेडफ्रूट के बीज की 50 g में 96 kcal होती हैं, साथ ही 3.7 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
ब्रेडफ्रूट के बीज की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रेडफ्रूट के बीज की 150 g में 287 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 36 g कार्बोहाइड्रेट और 8.4 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170144 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
