जानें आपकी थाली में क्या है
ब्रेडफ्रूट के बीज
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
उबला हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 168 kcal —
- प्रोटीन 5.3 g 11%
- कार्बोहाइड्रेट 27 g 10%
- वसा 2.3 g 3%
- संतृप्त वसा 0.6 g 3%
- फ़ाइबर 4.8 g 17%
- सोडियम 23 mg 1%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 12 µg 1%
- विटामिन C 6.1 mg 7%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.29 mg 24%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.17 mg 13%
- नायसिन (B3) 5.3 mg 33%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.82 mg 16%
- विटामिन B6 0.3 mg 18%
- फ़ोलेट (B9) 49 µg 12%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 61 mg 5%
- आयरन 0.6 mg 3%
- मैग्नीशियम 50 mg 12%
- फ़ॉस्फ़ोरस 124 mg 10%
- पोटैशियम 875 mg 19%
- ज़िंक 0.83 mg 8%
- कॉपर 1.1 mg 119%
- मैंगनीज़ 0.13 mg 6%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 5.3 g | 27 g | 2.3 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 48 | 1.5 g | 7.7 g | 0.7 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 95 | 3 g | 15 g | 1.3 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 24 | 0.8 g | 3.9 g | 0.3 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 143 | 4.5 g | 23 g | 2 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 191 | 6 g | 31 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 2.7 g | 14 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 8 g | 41 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 11 g | 54 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 13 g | 68 g | 5.8 g |
ब्रेडफ्रूट के बीज के बारे में सवाल
ब्रेडफ्रूट के बीज की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रेडफ्रूट के बीज की 100 g में 168 kcal होती हैं, साथ ही 5.3 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
ब्रेडफ्रूट के बीज की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रेडफ्रूट के बीज की 1 मात्रा (28.4 g) में 48 kcal होती हैं, साथ ही 1.5 g प्रोटीन, 7.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
ब्रेडफ्रूट के बीज की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रेडफ्रूट के बीज की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 95 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
ब्रेडफ्रूट के बीज की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रेडफ्रूट के बीज की ½ मात्रा (14.2 g) में 24 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 3.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
ब्रेडफ्रूट के बीज की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रेडफ्रूट के बीज की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 143 kcal होती हैं, साथ ही 4.5 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
ब्रेडफ्रूट के बीज की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रेडफ्रूट के बीज की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 191 kcal होती हैं, साथ ही 6 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
ब्रेडफ्रूट के बीज की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रेडफ्रूट के बीज की 50 g में 84 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
ब्रेडफ्रूट के बीज की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रेडफ्रूट के बीज की 150 g में 252 kcal होती हैं, साथ ही 8 g प्रोटीन, 41 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170145 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
