जानें आपकी थाली में क्या है
ब्रेडफ़्रूट बीज
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 207 kcal —
- प्रोटीन 6.2 g 12%
- कार्बोहाइड्रेट 34 g 12%
- वसा 2.7 g 3%
- संतृप्त वसा 0.7 g 4%
- फ़ाइबर 6 g 21%
- सोडियम 28 mg 1%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 15 µg 2%
- विटामिन C 7.6 mg 8%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.41 mg 34%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.24 mg 18%
- नायसिन (B3) 7.4 mg 46%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1 mg 20%
- विटामिन B6 0.42 mg 25%
- फ़ोलेट (B9) 59 µg 15%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 86 mg 7%
- आयरन 0.9 mg 5%
- मैग्नीशियम 62 mg 15%
- फ़ॉस्फ़ोरस 175 mg 14%
- पोटैशियम 1082 mg 23%
- ज़िंक 1 mg 9%
- कॉपर 1.3 mg 147%
- मैंगनीज़ 0.16 mg 7%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 6.2 g | 34 g | 2.7 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 59 | 1.8 g | 9.7 g | 0.8 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 117 | 3.5 g | 19 g | 1.5 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 29 | 0.9 g | 4.8 g | 0.4 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 176 | 5.3 g | 29 g | 2.3 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 235 | 7 g | 39 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 3.1 g | 17 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 9.3 g | 51 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 12 g | 68 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 16 g | 85 g | 6.8 g |
ब्रेडफ़्रूट बीज के बारे में सवाल
ब्रेडफ़्रूट बीज की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रेडफ़्रूट बीज की 100 g में 207 kcal होती हैं, साथ ही 6.2 g प्रोटीन, 34 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
ब्रेडफ़्रूट बीज की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रेडफ़्रूट बीज की 1 मात्रा (28.4 g) में 59 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 9.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
ब्रेडफ़्रूट बीज की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रेडफ़्रूट बीज की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 117 kcal होती हैं, साथ ही 3.5 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
ब्रेडफ़्रूट बीज की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रेडफ़्रूट बीज की ½ मात्रा (14.2 g) में 29 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 4.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
ब्रेडफ़्रूट बीज की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रेडफ़्रूट बीज की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 176 kcal होती हैं, साथ ही 5.3 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
ब्रेडफ़्रूट बीज की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रेडफ़्रूट बीज की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 235 kcal होती हैं, साथ ही 7 g प्रोटीन, 39 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
ब्रेडफ़्रूट बीज की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रेडफ़्रूट बीज की 50 g में 104 kcal होती हैं, साथ ही 3.1 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
ब्रेडफ़्रूट बीज की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रेडफ़्रूट बीज की 150 g में 311 kcal होती हैं, साथ ही 9.3 g प्रोटीन, 51 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170595 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
