जानें आपकी थाली में क्या है
बोग
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
92
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन18 g
कार्ब्स0.5 g
वसा2 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 92 kcal —
- प्रोटीन 18 g 36%
- कार्बोहाइड्रेट 0.5 g 0%
- वसा 2 g 3%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 110 mg 5%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 8%
- नायसिन (B3) 5.4 mg 34%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.21 mg 4%
- विटामिन B6 0.46 mg 27%
- विटामिन B12 2 µg 83%
खनिज
- कैल्शियम 52.5 mg 4%
- आयरन 2.3 mg 13%
- मैग्नीशियम 22.5 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 230 mg 18%
- पोटैशियम 309 mg 7%
- ज़िंक 0.96 mg 9%
- कॉपर 0.33 mg 37%
- मैंगनीज़ 0.12 mg 5%
- आयोडीन 60 µg 40%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 18 g | 0.5 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 9 g | 0.3 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 27 g | 0.8 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 36 g | 1.1 g | 4.1 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 45 g | 1.3 g | 5.1 g |
बोग के बारे में सवाल
बोग की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बोग की 100 g में 92 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
बोग की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बोग की 50 g में 46 kcal होती हैं, साथ ही 9 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
बोग की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बोग की 150 g में 138 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 0.8 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
बोग की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
बोग की 200 g में 184 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 1.1 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
बोग की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
बोग की 250 g में 230 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 1.3 g कार्बोहाइड्रेट और 5.1 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 26100 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
