जानें आपकी थाली में क्या है
ब्लू ग्रेनेडियर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
76
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन16 g
वसा1.5 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 76 kcal —
- प्रोटीन 16 g 31%
- वसा 1.5 g 2%
- संतृप्त वसा 0.3 g 1%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 54.4 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0.3 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0 mg 0%
- नायसिन (B3) 1.8 mg 12%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.44 mg 9%
- विटामिन B6 0.09 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 20 µg 5%
- विटामिन B12 0.7 µg 29%
खनिज
- कैल्शियम 8 mg 1%
- आयरन 0.84 mg 5%
- मैग्नीशियम 20 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 154 mg 12%
- पोटैशियम 306 mg 7%
- ज़िंक 0.23 mg 2%
- कॉपर 0.02 mg 2%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 47 µg 85%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 16 g | – | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 7.8 g | – | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 113 | 23 g | – | 2.2 g |
| 200 g | 200 g | 151 | 31 g | – | 2.9 g |
| 250 g | 250 g | 189 | 39 g | – | 3.7 g |
ब्लू ग्रेनेडियर के बारे में सवाल
ब्लू ग्रेनेडियर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्लू ग्रेनेडियर की 100 g में 76 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
ब्लू ग्रेनेडियर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्लू ग्रेनेडियर की 50 g में 38 kcal होती हैं, साथ ही 7.8 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
ब्लू ग्रेनेडियर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्लू ग्रेनेडियर की 150 g में 113 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
ब्लू ग्रेनेडियर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्लू ग्रेनेडियर की 200 g में 151 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
ब्लू ग्रेनेडियर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्लू ग्रेनेडियर की 250 g में 189 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 3.7 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 26214 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
