जानें आपकी थाली में क्या है
भिंडी सब्जी करी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
घर का बना
71
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन2.9 g
कार्ब्स4.9 g
वसा4.6 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 71 kcal —
- प्रोटीन 2.9 g 6%
- कार्बोहाइड्रेट 4.9 g 2%
- वसा 4.6 g 6%
- संतृप्त वसा 0.4 g 2%
- फ़ाइबर 7.2 g 26%
- शर्करा 4.4 g —
- सोडियम 437 mg 19%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 46 µg 5%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 4.1 mg 27%
- थायमिन (B1) 0.67 mg 56%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.14 mg 11%
- नायसिन (B3) 0.4 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 25 µg 6%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 108 mg 8%
- आयरन 0.78 mg 4%
- मैग्नीशियम 56 mg 13%
- फ़ॉस्फ़ोरस 78 mg 6%
- पोटैशियम 372 mg 8%
- ज़िंक 0.6 mg 5%
- कॉपर 0.13 mg 14%
- सेलेनियम 3 µg 5%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 2.9 g | 4.9 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 1.5 g | 2.5 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 4.4 g | 7.4 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 5.8 g | 9.8 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 7.3 g | 12 g | 12 g |
भिंडी सब्जी करी के बारे में सवाल
भिंडी सब्जी करी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
भिंडी सब्जी करी की 100 g में 71 kcal होती हैं, साथ ही 2.9 g प्रोटीन, 4.9 g कार्बोहाइड्रेट और 4.6 g वसा होती है।
भिंडी सब्जी करी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
भिंडी सब्जी करी की 50 g में 36 kcal होती हैं, साथ ही 1.5 g प्रोटीन, 2.5 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
भिंडी सब्जी करी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
भिंडी सब्जी करी की 150 g में 107 kcal होती हैं, साथ ही 4.4 g प्रोटीन, 7.4 g कार्बोहाइड्रेट और 6.9 g वसा होती है।
भिंडी सब्जी करी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
भिंडी सब्जी करी की 200 g में 142 kcal होती हैं, साथ ही 5.8 g प्रोटीन, 9.8 g कार्बोहाइड्रेट और 9.2 g वसा होती है।
भिंडी सब्जी करी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
भिंडी सब्जी करी की 250 g में 178 kcal होती हैं, साथ ही 7.3 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 15-627 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
