जानें आपकी थाली में क्या है
गोमांस टेंडरलोइन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
न्यू जीलैंड, आयातित, केवल दुबला मांस, पकाया हुआ, जल्दी तला हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 200 kcal —
- प्रोटीन 29 g 59%
- कार्बोहाइड्रेट 0.3 g 0%
- वसा 9 g 12%
- संतृप्त वसा 3.6 g 18%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 45 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 81 mg 27%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 13 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.2 µg 1%
- विटामिन E 0.81 mg 5%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.21 mg 16%
- नायसिन (B3) 5 mg 31%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.82 mg 16%
- विटामिन B6 0.23 mg 14%
- विटामिन B12 2 µg 82%
खनिज
- कैल्शियम 4 mg 0%
- आयरन 3 mg 17%
- मैग्नीशियम 31 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 259 mg 21%
- पोटैशियम 427 mg 9%
- ज़िंक 3.3 mg 30%
- कॉपर 0.18 mg 20%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 5.7 µg 10%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 29 g | 0.3 g | 9 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 170 | 25 g | 0.2 g | 7.7 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 340 | 50 g | 0.5 g | 15 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 85 | 13 g | 0.1 g | 3.8 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 510 | 75 g | 0.7 g | 23 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 680 | 100 g | 0.9 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 15 g | 0.1 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 44 g | 0.4 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 400 | 59 g | 0.5 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 73 g | 0.7 g | 23 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
गोमांस टेंडरलोइन के बारे में सवाल
गोमांस टेंडरलोइन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस टेंडरलोइन की 100 g में 200 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 9 g वसा होती है।
गोमांस टेंडरलोइन की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस टेंडरलोइन की 1 मात्रा (85 g) में 170 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 7.7 g वसा होती है।
गोमांस टेंडरलोइन की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस टेंडरलोइन की 2 मात्राएँ (170 g) में 340 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
गोमांस टेंडरलोइन की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस टेंडरलोइन की ½ मात्रा (42.5 g) में 85 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
गोमांस टेंडरलोइन की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस टेंडरलोइन की 3 मात्राएँ (255 g) में 510 kcal होती हैं, साथ ही 75 g प्रोटीन, 0.7 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
गोमांस टेंडरलोइन की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस टेंडरलोइन की 4 मात्राएँ (340 g) में 680 kcal होती हैं, साथ ही 100 g प्रोटीन, 0.9 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।
गोमांस टेंडरलोइन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस टेंडरलोइन की 50 g में 100 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।
गोमांस टेंडरलोइन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस टेंडरलोइन की 150 g में 300 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0.4 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173094 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
