जानें आपकी थाली में क्या है
गोमांस टेंडरलोइन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
न्यू जीलैंड, आयातित, अलग करने योग्य दुबला और वसा, पकाया हुआ, जल्दी तला हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 202 kcal —
- प्रोटीन 29 g 59%
- कार्बोहाइड्रेट 0.3 g 0%
- वसा 9.4 g 12%
- संतृप्त वसा 3.7 g 19%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 45 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 81 mg 27%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 13 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.2 µg 1%
- विटामिन E 0.81 mg 5%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.21 mg 16%
- नायसिन (B3) 5 mg 31%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.82 mg 16%
- विटामिन B6 0.23 mg 13%
- विटामिन B12 2 µg 82%
खनिज
- कैल्शियम 4 mg 0%
- आयरन 3 mg 17%
- मैग्नीशियम 30 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 258 mg 21%
- पोटैशियम 425 mg 9%
- ज़िंक 3.3 mg 30%
- कॉपर 0.18 mg 20%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 5.7 µg 10%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 29 g | 0.3 g | 9.4 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 172 | 25 g | 0.2 g | 7.9 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 343 | 50 g | 0.5 g | 16 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 86 | 12 g | 0.1 g | 4 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 515 | 75 g | 0.7 g | 24 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 687 | 100 g | 0.9 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 15 g | 0.1 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 44 g | 0.4 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 59 g | 0.5 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 73 g | 0.7 g | 23 g |
गोमांस टेंडरलोइन के बारे में सवाल
गोमांस टेंडरलोइन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस टेंडरलोइन की 100 g में 202 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 9.4 g वसा होती है।
गोमांस टेंडरलोइन की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस टेंडरलोइन की 1 मात्रा (85 g) में 172 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 7.9 g वसा होती है।
गोमांस टेंडरलोइन की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस टेंडरलोइन की 2 मात्राएँ (170 g) में 343 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
गोमांस टेंडरलोइन की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस टेंडरलोइन की ½ मात्रा (42.5 g) में 86 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
गोमांस टेंडरलोइन की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस टेंडरलोइन की 3 मात्राएँ (255 g) में 515 kcal होती हैं, साथ ही 75 g प्रोटीन, 0.7 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
गोमांस टेंडरलोइन की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस टेंडरलोइन की 4 मात्राएँ (340 g) में 687 kcal होती हैं, साथ ही 100 g प्रोटीन, 0.9 g कार्बोहाइड्रेट और 32 g वसा होती है।
गोमांस टेंडरलोइन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस टेंडरलोइन की 50 g में 101 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 4.7 g वसा होती है।
गोमांस टेंडरलोइन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस टेंडरलोइन की 150 g में 303 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0.4 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173108 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
