जानें आपकी थाली में क्या है
गोमांस टेंडरलोइन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
न्यू जीलैंड, आयातित, अलग करने योग्य दुबला और वसा, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 146 kcal —
- प्रोटीन 21 g 42%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 6.9 g 9%
- संतृप्त वसा 2.8 g 14%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 39 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 58 mg 19%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 9 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.59 mg 4%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.12 mg 9%
- नायसिन (B3) 4 mg 25%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.57 mg 11%
- विटामिन B6 0.26 mg 16%
- विटामिन B12 1.8 µg 73%
खनिज
- कैल्शियम 4 mg 0%
- आयरन 2.2 mg 12%
- मैग्नीशियम 24 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 203 mg 16%
- पोटैशियम 359 mg 8%
- ज़िंक 2.3 mg 21%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 4.3 µg 8%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 21 g | 0 g | 6.9 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 165 | 24 g | 0 g | 7.8 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 330 | 48 g | 0 g | 16 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 82 | 12 g | 0 g | 3.9 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 495 | 71 g | 0 g | 23 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 660 | 95 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 11 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 32 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 42 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 53 g | 0 g | 17 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
गोमांस टेंडरलोइन के बारे में सवाल
गोमांस टेंडरलोइन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस टेंडरलोइन की 100 g में 146 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.9 g वसा होती है।
गोमांस टेंडरलोइन की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस टेंडरलोइन की 1 मात्रा (113 g) में 165 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.8 g वसा होती है।
गोमांस टेंडरलोइन की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस टेंडरलोइन की 2 मात्राएँ (226 g) में 330 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
गोमांस टेंडरलोइन की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस टेंडरलोइन की ½ मात्रा (56.5 g) में 82 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।
गोमांस टेंडरलोइन की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस टेंडरलोइन की 3 मात्राएँ (339 g) में 495 kcal होती हैं, साथ ही 71 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
गोमांस टेंडरलोइन की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस टेंडरलोइन की 4 मात्राएँ (452 g) में 660 kcal होती हैं, साथ ही 95 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।
गोमांस टेंडरलोइन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस टेंडरलोइन की 50 g में 73 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
गोमांस टेंडरलोइन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस टेंडरलोइन की 150 g में 219 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173109 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
