जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ़ पसली
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पसलियां 10-12, अलग करने योग्य दुबला और वसा, 1/8" वसा तक कटा हुआ, प्राइम, पकाया हुआ, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 411 kcal —
- प्रोटीन 22 g 44%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 35 g 45%
- संतृप्त वसा 15 g 73%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 65 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 84 mg 28%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.17 mg 13%
- नायसिन (B3) 3 mg 19%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.36 mg 7%
- विटामिन B6 0.3 mg 18%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 2.9 µg 120%
खनिज
- कैल्शियम 13 mg 1%
- आयरन 2 mg 11%
- मैग्नीशियम 20 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 178 mg 14%
- पोटैशियम 323 mg 7%
- ज़िंक 4.8 mg 44%
- कॉपर 0.08 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 22.3 µg 41%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 411 | 22 g | 0 g | 35 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 349 | 19 g | 0 g | 30 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 699 | 38 g | 0 g | 60 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 175 | 9.4 g | 0 g | 15 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 1048 | 57 g | 0 g | 90 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 1397 | 75 g | 0 g | 119 g |
| 50 g | 50 g | 206 | 11 g | 0 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 617 | 33 g | 0 g | 53 g |
| 200 g | 200 g | 822 | 44 g | 0 g | 70 g |
| 250 g | 250 g | 1028 | 55 g | 0 g | 88 g |
बीफ़ पसली के बारे में सवाल
बीफ़ पसली की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ पसली की 100 g में 411 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 35 g वसा होती है।
बीफ़ पसली की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ पसली की 1 मात्रा (85 g) में 349 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।
बीफ़ पसली की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ पसली की 2 मात्राएँ (170 g) में 699 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 60 g वसा होती है।
बीफ़ पसली की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ पसली की ½ मात्रा (42.5 g) में 175 kcal होती हैं, साथ ही 9.4 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
बीफ़ पसली की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ पसली की 3 मात्राएँ (255 g) में 1048 kcal होती हैं, साथ ही 57 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 90 g वसा होती है।
बीफ़ पसली की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ पसली की 4 मात्राएँ (340 g) में 1397 kcal होती हैं, साथ ही 75 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 119 g वसा होती है।
बीफ़ पसली की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ पसली की 50 g में 206 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
बीफ़ पसली की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ पसली की 150 g में 617 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 53 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169516 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
