जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ पसली
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पसलियां 10-12, अलग करने योग्य दुबला और वसा, 1/8" वसा में ट्रिम किया हुआ, चॉइस, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 263 kcal —
- प्रोटीन 19 g 38%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 20 g 26%
- संतृप्त वसा 8.1 g 41%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 48 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 80 mg 27%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.43 mg 3%
- विटामिन K 1.7 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.08 mg 6%
- नायसिन (B3) 6.2 mg 38%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.56 mg 11%
- विटामिन B6 0.51 mg 30%
- फ़ोलेट (B9) 10 µg 3%
- विटामिन B12 1.1 µg 44%
खनिज
- कैल्शियम 24 mg 2%
- आयरन 1.4 mg 8%
- मैग्नीशियम 19 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 172 mg 14%
- पोटैशियम 293 mg 6%
- ज़िंक 3.4 mg 31%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 20.7 µg 38%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 263 | 19 g | 0 g | 20 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 297 | 22 g | 0 g | 23 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 594 | 43 g | 0 g | 46 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 149 | 11 g | 0 g | 11 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 892 | 65 g | 0 g | 68 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 1189 | 86 g | 0 g | 91 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 9.5 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 395 | 29 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 526 | 38 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 658 | 48 g | 0 g | 50 g |
बीफ पसली के बारे में सवाल
बीफ पसली की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ पसली की 100 g में 263 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
बीफ पसली की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ पसली की 1 मात्रा (113 g) में 297 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
बीफ पसली की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ पसली की 2 मात्राएँ (226 g) में 594 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 46 g वसा होती है।
बीफ पसली की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ पसली की ½ मात्रा (56.5 g) में 149 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
बीफ पसली की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ पसली की 3 मात्राएँ (339 g) में 892 kcal होती हैं, साथ ही 65 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 68 g वसा होती है।
बीफ पसली की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ पसली की 4 मात्राएँ (452 g) में 1189 kcal होती हैं, साथ ही 86 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 91 g वसा होती है।
बीफ पसली की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ पसली की 50 g में 132 kcal होती हैं, साथ ही 9.5 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
बीफ पसली की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ पसली की 150 g में 395 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169512 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
