जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ़ पसली
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पसलियां 10-12, अलग करने योग्य दुबला और वसा, 1/8" वसा तक कटा हुआ, प्राइम, पकाया हुआ, ब्रॉइल किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 354 kcal —
- प्रोटीन 24 g 48%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 28 g 36%
- संतृप्त वसा 12 g 58%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 63 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 83 mg 28%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.19 mg 15%
- नायसिन (B3) 4.1 mg 25%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.3 mg 6%
- विटामिन B6 0.34 mg 20%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 2.9 µg 123%
खनिज
- कैल्शियम 13 mg 1%
- आयरन 2.2 mg 12%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 178 mg 14%
- पोटैशियम 332 mg 7%
- ज़िंक 5.7 mg 52%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 21.7 µg 39%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 354 | 24 g | 0 g | 28 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 301 | 21 g | 0 g | 24 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 602 | 41 g | 0 g | 47 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 150 | 10 g | 0 g | 12 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 903 | 62 g | 0 g | 71 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 1204 | 82 g | 0 g | 95 g |
| 50 g | 50 g | 177 | 12 g | 0 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 531 | 36 g | 0 g | 42 g |
| 200 g | 200 g | 708 | 48 g | 0 g | 56 g |
| 250 g | 250 g | 885 | 60 g | 0 g | 70 g |
बीफ़ पसली के बारे में सवाल
बीफ़ पसली की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ पसली की 100 g में 354 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
बीफ़ पसली की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ पसली की 1 मात्रा (85 g) में 301 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
बीफ़ पसली की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ पसली की 2 मात्राएँ (170 g) में 602 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 47 g वसा होती है।
बीफ़ पसली की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ पसली की ½ मात्रा (42.5 g) में 150 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
बीफ़ पसली की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ पसली की 3 मात्राएँ (255 g) में 903 kcal होती हैं, साथ ही 62 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 71 g वसा होती है।
बीफ़ पसली की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ पसली की 4 मात्राएँ (340 g) में 1204 kcal होती हैं, साथ ही 82 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 95 g वसा होती है।
बीफ़ पसली की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ पसली की 50 g में 177 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
बीफ़ पसली की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ पसली की 150 g में 531 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 42 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169515 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
