जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ रिब
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पसलियां 10-12, केवल दुबला मांस, 0" वसा तक काटा गया, choice, पकाया हुआ, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 225 kcal —
- प्रोटीन 28 g 56%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 12 g 15%
- संतृप्त वसा 4.7 g 24%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 69 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 80 mg 27%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.22 mg 17%
- नायसिन (B3) 4.8 mg 30%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.34 mg 7%
- विटामिन B6 0.4 mg 24%
- फ़ोलेट (B9) 8 µg 2%
- विटामिन B12 3.3 µg 138%
खनिज
- कैल्शियम 13 mg 1%
- आयरन 2.6 mg 14%
- मैग्नीशियम 27 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 208 mg 17%
- पोटैशियम 394 mg 8%
- ज़िंक 7 mg 64%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 21.9 µg 40%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 225 | 28 g | 0 g | 12 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 191 | 24 g | 0 g | 9.9 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 383 | 48 g | 0 g | 20 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 96 | 12 g | 0 g | 5 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 574 | 72 g | 0 g | 30 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 765 | 95 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 14 g | 0 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 338 | 42 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 450 | 56 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 563 | 70 g | 0 g | 29 g |
बीफ रिब के बारे में सवाल
बीफ रिब की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रिब की 100 g में 225 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
बीफ रिब की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रिब की 1 मात्रा (85 g) में 191 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.9 g वसा होती है।
बीफ रिब की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रिब की 2 मात्राएँ (170 g) में 383 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
बीफ रिब की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रिब की ½ मात्रा (42.5 g) में 96 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
बीफ रिब की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रिब की 3 मात्राएँ (255 g) में 574 kcal होती हैं, साथ ही 72 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।
बीफ रिब की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रिब की 4 मात्राएँ (340 g) में 765 kcal होती हैं, साथ ही 95 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 40 g वसा होती है।
बीफ रिब की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रिब की 50 g में 113 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.9 g वसा होती है।
बीफ रिब की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रिब की 150 g में 338 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170624 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
