जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ रिब
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पसलियां 10-12, केवल दुबला मांस, 1/8" वसा तक काटा गया, सभी ग्रेड, पकाया हुआ, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 195 kcal —
- प्रोटीन 30 g 59%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 7.6 g 10%
- संतृप्त वसा 2.9 g 15%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 62 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 87 mg 29%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.38 mg 3%
- विटामिन K 1.4 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.15 mg 12%
- नायसिन (B3) 8.5 mg 53%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.58 mg 12%
- विटामिन B6 0.64 mg 37%
- फ़ोलेट (B9) 10 µg 3%
- विटामिन B12 1.7 µg 70%
- कोलीन 113 mg 20%
खनिज
- कैल्शियम 19 mg 1%
- आयरन 1.9 mg 10%
- मैग्नीशियम 25 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 235 mg 19%
- पोटैशियम 378 mg 8%
- ज़िंक 5.5 mg 50%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 34.4 µg 63%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 30 g | 0 g | 7.6 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 166 | 25 g | 0 g | 6.5 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 332 | 50 g | 0 g | 13 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 83 | 13 g | 0 g | 3.2 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 497 | 75 g | 0 g | 20 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 663 | 101 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 15 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 44 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 59 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 74 g | 0 g | 19 g |
बीफ रिब के बारे में सवाल
बीफ रिब की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रिब की 100 g में 195 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.6 g वसा होती है।
बीफ रिब की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रिब की 1 मात्रा (85 g) में 166 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.5 g वसा होती है।
बीफ रिब की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रिब की 2 मात्राएँ (170 g) में 332 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
बीफ रिब की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रिब की ½ मात्रा (42.5 g) में 83 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
बीफ रिब की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रिब की 3 मात्राएँ (255 g) में 497 kcal होती हैं, साथ ही 75 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
बीफ रिब की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रिब की 4 मात्राएँ (340 g) में 663 kcal होती हैं, साथ ही 101 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
बीफ रिब की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रिब की 50 g में 98 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
बीफ रिब की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रिब की 150 g में 293 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173123 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
