जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ़ पसली
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पसलियां 10-12, अलग करने योग्य दुबला और वसा, 1/8" वसा तक कटा हुआ, प्राइम, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 335 kcal —
- प्रोटीन 17 g 33%
- कार्बोहाइड्रेट 0.1 g 0%
- वसा 29 g 37%
- संतृप्त वसा 12 g 60%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 53 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 70 mg 23%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
- नायसिन (B3) 3.1 mg 19%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.28 mg 6%
- विटामिन B6 0.35 mg 21%
- फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
- विटामिन B12 3 µg 124%
खनिज
- कैल्शियम 10 mg 1%
- आयरन 1.8 mg 10%
- मैग्नीशियम 17 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 160 mg 13%
- पोटैशियम 286 mg 6%
- ज़िंक 3.6 mg 33%
- कॉपर 0.06 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 16.3 µg 30%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 335 | 17 g | 0.1 g | 29 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 379 | 19 g | 0.1 g | 33 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 757 | 38 g | 0.1 g | 66 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 189 | 9.5 g | 0 g | 17 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 1136 | 57 g | 0.2 g | 99 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 1514 | 76 g | 0.3 g | 132 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 8.4 g | 0 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 503 | 25 g | 0.1 g | 44 g |
| 200 g | 200 g | 670 | 34 g | 0.1 g | 58 g |
| 250 g | 250 g | 838 | 42 g | 0.2 g | 73 g |
बीफ़ पसली के बारे में सवाल
बीफ़ पसली की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ पसली की 100 g में 335 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
बीफ़ पसली की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ पसली की 1 मात्रा (113 g) में 379 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 33 g वसा होती है।
बीफ़ पसली की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ पसली की 2 मात्राएँ (226 g) में 757 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 66 g वसा होती है।
बीफ़ पसली की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ पसली की ½ मात्रा (56.5 g) में 189 kcal होती हैं, साथ ही 9.5 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
बीफ़ पसली की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ पसली की 3 मात्राएँ (339 g) में 1136 kcal होती हैं, साथ ही 57 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 99 g वसा होती है।
बीफ़ पसली की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ पसली की 4 मात्राएँ (452 g) में 1514 kcal होती हैं, साथ ही 76 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 132 g वसा होती है।
बीफ़ पसली की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ पसली की 50 g में 168 kcal होती हैं, साथ ही 8.4 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
बीफ़ पसली की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ पसली की 150 g में 503 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 44 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169514 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
