जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ़ फ़िलेट स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ग्रिल किया हुआ, दुबला
188
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन29 g
कार्ब्स0 g
वसा8 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 188 kcal —
- प्रोटीन 29 g 58%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 8 g 10%
- संतृप्त वसा 3.6 g 18%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 70 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.7 µg 3%
- विटामिन E 0.06 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.12 mg 10%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.26 mg 20%
- नायसिन (B3) 6.4 mg 40%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.85 mg 17%
- विटामिन B6 0.61 mg 36%
- बायोटिन (B7) 2 µg 7%
- फ़ोलेट (B9) 17 µg 4%
- विटामिन B12 2 µg 83%
खनिज
- कैल्शियम 6 mg 0%
- आयरन 2.3 mg 13%
- मैग्नीशियम 27 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 250 mg 20%
- पोटैशियम 400 mg 9%
- ज़िंक 5.2 mg 47%
- सेलेनियम 10 µg 18%
- आयोडीन 11 µg 7%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 29 g | 0 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 15 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 58 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 73 g | 0 g | 20 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बीफ़ फ़िलेट स्टेक के बारे में सवाल
बीफ़ फ़िलेट स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ फ़िलेट स्टेक की 100 g में 188 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8 g वसा होती है।
बीफ़ फ़िलेट स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ फ़िलेट स्टेक की 50 g में 94 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
बीफ़ फ़िलेट स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ फ़िलेट स्टेक की 150 g में 282 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
बीफ़ फ़िलेट स्टेक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ फ़िलेट स्टेक की 200 g में 376 kcal होती हैं, साथ ही 58 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
बीफ़ फ़िलेट स्टेक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ फ़िलेट स्टेक की 250 g में 470 kcal होती हैं, साथ ही 73 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 18-020 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
