जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ़ फ़िलेट स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
मक्के के तेल में तला हुआ, दुबला और वसायुक्त
192
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन28 g
कार्ब्स0 g
वसा8.9 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 192 kcal —
- प्रोटीन 28 g 56%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 8.9 g 11%
- संतृप्त वसा 3.9 g 20%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 67 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.6 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.12 mg 10%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.25 mg 19%
- नायसिन (B3) 6.1 mg 38%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.83 mg 17%
- विटामिन B6 0.58 mg 34%
- बायोटिन (B7) 2 µg 7%
- फ़ोलेट (B9) 17 µg 4%
- विटामिन B12 2 µg 83%
खनिज
- कैल्शियम 6 mg 0%
- आयरन 2.3 mg 13%
- मैग्नीशियम 27 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 230 mg 18%
- पोटैशियम 390 mg 8%
- ज़िंक 5 mg 45%
- सेलेनियम 9 µg 16%
- आयोडीन 10 µg 7%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 28 g | 0 g | 8.9 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 14 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 42 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 56 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 70 g | 0 g | 22 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बीफ़ फ़िलेट स्टेक के बारे में सवाल
बीफ़ फ़िलेट स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ फ़िलेट स्टेक की 100 g में 192 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.9 g वसा होती है।
बीफ़ फ़िलेट स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ फ़िलेट स्टेक की 50 g में 96 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।
बीफ़ फ़िलेट स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ फ़िलेट स्टेक की 150 g में 288 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
बीफ़ फ़िलेट स्टेक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ फ़िलेट स्टेक की 200 g में 384 kcal होती हैं, साथ ही 56 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
बीफ़ फ़िलेट स्टेक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ फ़िलेट स्टेक की 250 g में 480 kcal होती हैं, साथ ही 70 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 18-019 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
