जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ़ फ़िलेट स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
मक्के के तेल में तला हुआ, दुबला
184
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन28 g
कार्ब्स0 g
वसा7.9 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 184 kcal —
- प्रोटीन 28 g 56%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 7.9 g 10%
- संतृप्त वसा 3.4 g 17%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 68 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.6 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.12 mg 10%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.25 mg 19%
- नायसिन (B3) 6.2 mg 39%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.83 mg 17%
- विटामिन B6 0.59 mg 35%
- बायोटिन (B7) 2 µg 7%
- फ़ोलेट (B9) 16 µg 4%
- विटामिन B12 2 µg 83%
खनिज
- कैल्शियम 6 mg 0%
- आयरन 2.3 mg 13%
- मैग्नीशियम 27 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 240 mg 19%
- पोटैशियम 390 mg 8%
- ज़िंक 5.1 mg 46%
- सेलेनियम 9 µg 16%
- आयोडीन 10 µg 7%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 28 g | 0 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 14 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 42 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 56 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 71 g | 0 g | 20 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बीफ़ फ़िलेट स्टेक के बारे में सवाल
बीफ़ फ़िलेट स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ फ़िलेट स्टेक की 100 g में 184 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.9 g वसा होती है।
बीफ़ फ़िलेट स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ फ़िलेट स्टेक की 50 g में 92 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
बीफ़ फ़िलेट स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ फ़िलेट स्टेक की 150 g में 276 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
बीफ़ फ़िलेट स्टेक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ फ़िलेट स्टेक की 200 g में 368 kcal होती हैं, साथ ही 56 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
बीफ़ फ़िलेट स्टेक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ फ़िलेट स्टेक की 250 g में 460 kcal होती हैं, साथ ही 71 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 18-018 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
