जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ ब्रिसकेट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
केवल अलग करने योग्य लीन मांस, 1/8" वसा के साथ काटा हुआ, सभी श्रेणियाँ, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 127 kcal —
- प्रोटीन 22 g 43%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 3.8 g 5%
- संतृप्त वसा 1.4 g 7%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 74 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 65 mg 22%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.29 mg 2%
- विटामिन K 1.1 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.16 mg 12%
- नायसिन (B3) 4.9 mg 31%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.64 mg 13%
- विटामिन B6 0.52 mg 31%
- फ़ोलेट (B9) 13 µg 3%
- विटामिन B12 1.8 µg 77%
- कोलीन 90.1 mg 16%
खनिज
- कैल्शियम 16 mg 1%
- आयरन 1.9 mg 11%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 202 mg 16%
- पोटैशियम 336 mg 7%
- ज़िंक 5.5 mg 50%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 25.1 µg 46%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 22 g | 0 g | 3.8 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 144 | 24 g | 0 g | 4.3 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 287 | 49 g | 0 g | 8.7 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 72 | 12 g | 0 g | 2.2 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 431 | 73 g | 0 g | 13 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 574 | 98 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 32 g | 0 g | 5.8 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 43 g | 0 g | 7.7 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 54 g | 0 g | 9.6 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बीफ ब्रिसकेट के बारे में सवाल
बीफ ब्रिसकेट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ ब्रिसकेट की 100 g में 127 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
बीफ ब्रिसकेट की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ ब्रिसकेट की 1 मात्रा (113 g) में 144 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.3 g वसा होती है।
बीफ ब्रिसकेट की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ ब्रिसकेट की 2 मात्राएँ (226 g) में 287 kcal होती हैं, साथ ही 49 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.7 g वसा होती है।
बीफ ब्रिसकेट की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ ब्रिसकेट की ½ मात्रा (56.5 g) में 72 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
बीफ ब्रिसकेट की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ ब्रिसकेट की 3 मात्राएँ (339 g) में 431 kcal होती हैं, साथ ही 73 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
बीफ ब्रिसकेट की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ ब्रिसकेट की 4 मात्राएँ (452 g) में 574 kcal होती हैं, साथ ही 98 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
बीफ ब्रिसकेट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ ब्रिसकेट की 50 g में 64 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
बीफ ब्रिसकेट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ ब्रिसकेट की 150 g में 191 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.8 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174048 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
