जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ़ ब्रिसकेत फ्लैट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
दुबला और वसा, 0" वसा तक काटा हुआ, सेलेक्ट, पका हुआ, ब्रेज़्ड
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 205 kcal —
- प्रोटीन 34 g 67%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 6.8 g 9%
- संतृप्त वसा 2.7 g 13%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 57 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 93 mg 31%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.43 mg 3%
- विटामिन K 1.5 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.16 mg 12%
- नायसिन (B3) 4.2 mg 26%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.57 mg 11%
- विटामिन B6 0.29 mg 17%
- फ़ोलेट (B9) 9 µg 2%
- विटामिन B12 1.9 µg 80%
- कोलीन 128 mg 23%
खनिज
- कैल्शियम 20 mg 2%
- आयरन 2.8 mg 15%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 208 mg 17%
- पोटैशियम 275 mg 6%
- ज़िंक 8 mg 73%
- कॉपर 0.11 mg 12%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 32.5 µg 59%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 34 g | 0 g | 6.8 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 174 | 29 g | 0 g | 5.8 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 349 | 57 g | 0 g | 12 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 87 | 14 g | 0 g | 2.9 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 523 | 86 g | 0 g | 17 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 697 | 114 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 17 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 50 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 67 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 84 g | 0 g | 17 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बीफ़ ब्रिसकेत फ्लैट के बारे में सवाल
बीफ़ ब्रिसकेत फ्लैट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ ब्रिसकेत फ्लैट की 100 g में 205 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.8 g वसा होती है।
बीफ़ ब्रिसकेत फ्लैट की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ ब्रिसकेत फ्लैट की 1 मात्रा (85 g) में 174 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.8 g वसा होती है।
बीफ़ ब्रिसकेत फ्लैट की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ ब्रिसकेत फ्लैट की 2 मात्राएँ (170 g) में 349 kcal होती हैं, साथ ही 57 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
बीफ़ ब्रिसकेत फ्लैट की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ ब्रिसकेत फ्लैट की ½ मात्रा (42.5 g) में 87 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
बीफ़ ब्रिसकेत फ्लैट की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ ब्रिसकेत फ्लैट की 3 मात्राएँ (255 g) में 523 kcal होती हैं, साथ ही 86 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
बीफ़ ब्रिसकेत फ्लैट की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ ब्रिसकेत फ्लैट की 4 मात्राएँ (340 g) में 697 kcal होती हैं, साथ ही 114 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
बीफ़ ब्रिसकेत फ्लैट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ ब्रिसकेत फ्लैट की 50 g में 103 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
बीफ़ ब्रिसकेत फ्लैट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ ब्रिसकेत फ्लैट की 150 g में 308 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169555 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
