जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ़ ब्रिसकेत सपाट आधा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
अलग करने योग्य दुबला और वसा, 1/8" वसा तक काटा हुआ, चॉइस, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 278 kcal —
- प्रोटीन 18 g 36%
- कार्बोहाइड्रेट 0.1 g 0%
- वसा 22 g 28%
- संतृप्त वसा 8.9 g 45%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 61 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 91 mg 30%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.44 mg 3%
- विटामिन K 1.8 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.14 mg 10%
- नायसिन (B3) 4.1 mg 26%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.53 mg 11%
- विटामिन B6 0.4 mg 24%
- फ़ोलेट (B9) 10 µg 3%
- विटामिन B12 1.7 µg 70%
- कोलीन 75.7 mg 14%
खनिज
- कैल्शियम 15 mg 1%
- आयरन 1.7 mg 9%
- मैग्नीशियम 19 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 166 mg 13%
- पोटैशियम 281 mg 6%
- ज़िंक 4.4 mg 40%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 19.3 µg 35%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 | 18 g | 0.1 g | 22 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 314 | 21 g | 0.1 g | 25 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 628 | 41 g | 0.3 g | 50 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 157 | 10 g | 0.1 g | 13 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 942 | 61 g | 0.4 g | 75 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 1257 | 82 g | 0.5 g | 100 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 9.1 g | 0.1 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 417 | 27 g | 0.2 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 556 | 36 g | 0.2 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 695 | 45 g | 0.3 g | 55 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बीफ़ ब्रिसकेत सपाट आधा के बारे में सवाल
बीफ़ ब्रिसकेत सपाट आधा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ ब्रिसकेत सपाट आधा की 100 g में 278 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
बीफ़ ब्रिसकेत सपाट आधा की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ ब्रिसकेत सपाट आधा की 1 मात्रा (113 g) में 314 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
बीफ़ ब्रिसकेत सपाट आधा की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ ब्रिसकेत सपाट आधा की 2 मात्राएँ (226 g) में 628 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 50 g वसा होती है।
बीफ़ ब्रिसकेत सपाट आधा की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ ब्रिसकेत सपाट आधा की ½ मात्रा (56.5 g) में 157 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
बीफ़ ब्रिसकेत सपाट आधा की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ ब्रिसकेत सपाट आधा की 3 मात्राएँ (339 g) में 942 kcal होती हैं, साथ ही 61 g प्रोटीन, 0.4 g कार्बोहाइड्रेट और 75 g वसा होती है।
बीफ़ ब्रिसकेत सपाट आधा की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ ब्रिसकेत सपाट आधा की 4 मात्राएँ (452 g) में 1257 kcal होती हैं, साथ ही 82 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 100 g वसा होती है।
बीफ़ ब्रिसकेत सपाट आधा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ ब्रिसकेत सपाट आधा की 50 g में 139 kcal होती हैं, साथ ही 9.1 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
बीफ़ ब्रिसकेत सपाट आधा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ ब्रिसकेत सपाट आधा की 150 g में 417 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 33 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173128 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
