जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ़ ब्रिसकेट फ्लैट आधा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बिना हड्डी का केवल दुबला मांस, 0" वसा तक छाँटा गया, सभी ग्रेड, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 132 kcal —
- प्रोटीन 21 g 43%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 5.1 g 7%
- संतृप्त वसा 1.8 g 9%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 83 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 67 mg 22%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.14 mg 1%
- विटामिन K 1.5 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.17 mg 13%
- नायसिन (B3) 6.4 mg 40%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.73 mg 14%
- विटामिन B6 0.62 mg 37%
- फ़ोलेट (B9) 3 µg 1%
- विटामिन B12 1.8 µg 75%
- कोलीन 63.7 mg 12%
खनिज
- कैल्शियम 13 mg 1%
- आयरन 2.1 mg 11%
- मैग्नीशियम 24 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 222 mg 18%
- पोटैशियम 362 mg 8%
- ज़िंक 5.2 mg 47%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0 mg 0%
- सेलेनियम 24.6 µg 45%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 22 g | 0 g | 5.1 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 149 | 24 g | 0 g | 5.8 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 298 | 49 g | 0 g | 12 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 75 | 12 g | 0 g | 2.9 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 447 | 73 g | 0 g | 17 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 597 | 97 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 11 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 32 g | 0 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 43 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 54 g | 0 g | 13 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बीफ़ ब्रिसकेट फ्लैट आधा के बारे में सवाल
बीफ़ ब्रिसकेट फ्लैट आधा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ ब्रिसकेट फ्लैट आधा की 100 g में 132 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.1 g वसा होती है।
बीफ़ ब्रिसकेट फ्लैट आधा की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ ब्रिसकेट फ्लैट आधा की 1 मात्रा (113 g) में 149 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.8 g वसा होती है।
बीफ़ ब्रिसकेट फ्लैट आधा की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ ब्रिसकेट फ्लैट आधा की 2 मात्राएँ (226 g) में 298 kcal होती हैं, साथ ही 49 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
बीफ़ ब्रिसकेट फ्लैट आधा की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ ब्रिसकेट फ्लैट आधा की ½ मात्रा (56.5 g) में 75 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
बीफ़ ब्रिसकेट फ्लैट आधा की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ ब्रिसकेट फ्लैट आधा की 3 मात्राएँ (339 g) में 447 kcal होती हैं, साथ ही 73 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
बीफ़ ब्रिसकेट फ्लैट आधा की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ ब्रिसकेट फ्लैट आधा की 4 मात्राएँ (452 g) में 597 kcal होती हैं, साथ ही 97 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
बीफ़ ब्रिसकेट फ्लैट आधा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ ब्रिसकेट फ्लैट आधा की 50 g में 66 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
बीफ़ ब्रिसकेट फ्लैट आधा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ ब्रिसकेट फ्लैट आधा की 150 g में 198 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.7 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168656 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
