जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ और चीज़ टाकीटोस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
जम हुआ, ओवन में गर्म किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 287 kcal —
- प्रोटीन 9.4 g 19%
- कार्बोहाइड्रेट 31 g 11%
- वसा 13 g 16%
- संतृप्त वसा 2.6 g 13%
- फ़ाइबर 2.8 g 10%
- शर्करा 1.7 g —
- सोडियम 456 mg 20%
- कोलेस्ट्रॉल 11 mg 4%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 35 µg 4%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 1.3 mg 8%
- विटामिन K 22 µg 18%
- थायमिन (B1) 0.33 mg 28%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.31 mg 24%
- नायसिन (B3) 3.5 mg 22%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.34 mg 7%
- विटामिन B6 0.18 mg 11%
- फ़ोलेट (B9) 68 µg 17%
- विटामिन B12 0.28 µg 12%
- कोलीन 18.9 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 97 mg 7%
- आयरन 2.7 mg 15%
- मैग्नीशियम 24 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 137 mg 11%
- पोटैशियम 174 mg 4%
- ज़िंक 1.1 mg 10%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- मैंगनीज़ 0.36 mg 16%
- सेलेनियम 15.4 µg 28%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 287 | 9.4 g | 31 g | 13 g |
| 1 मात्रा | 42 g | 121 | 3.9 g | 13 g | 5.4 g |
| 2 मात्राएँ | 84 g | 241 | 7.9 g | 26 g | 11 g |
| ½ मात्रा | 21 g | 60 | 2 g | 6.4 g | 2.7 g |
| 3 मात्राएँ | 126 g | 362 | 12 g | 39 g | 16 g |
| 4 मात्राएँ | 168 g | 482 | 16 g | 52 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 4.7 g | 15 g | 6.4 g |
| 150 g | 150 g | 431 | 14 g | 46 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 574 | 19 g | 61 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 718 | 24 g | 77 g | 32 g |
बीफ और चीज़ टाकीटोस के बारे में सवाल
बीफ और चीज़ टाकीटोस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ और चीज़ टाकीटोस की 100 g में 287 kcal होती हैं, साथ ही 9.4 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
बीफ और चीज़ टाकीटोस की 1 मात्रा (42 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ और चीज़ टाकीटोस की 1 मात्रा (42 g) में 121 kcal होती हैं, साथ ही 3.9 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 5.4 g वसा होती है।
बीफ और चीज़ टाकीटोस की 2 मात्राएँ (84 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ और चीज़ टाकीटोस की 2 मात्राएँ (84 g) में 241 kcal होती हैं, साथ ही 7.9 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
बीफ और चीज़ टाकीटोस की ½ मात्रा (21 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ और चीज़ टाकीटोस की ½ मात्रा (21 g) में 60 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 6.4 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
बीफ और चीज़ टाकीटोस की 3 मात्राएँ (126 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ और चीज़ टाकीटोस की 3 मात्राएँ (126 g) में 362 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 39 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
बीफ और चीज़ टाकीटोस की 4 मात्राएँ (168 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ और चीज़ टाकीटोस की 4 मात्राएँ (168 g) में 482 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 52 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
बीफ और चीज़ टाकीटोस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ और चीज़ टाकीटोस की 50 g में 144 kcal होती हैं, साथ ही 4.7 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 6.4 g वसा होती है।
बीफ और चीज़ टाकीटोस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ और चीज़ टाकीटोस की 150 g में 431 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 46 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169772 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
