जानें आपकी थाली में क्या है
चोंच वाला हेज़लनट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
उत्तरी मैदानी भारतीय
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 628 kcal —
- प्रोटीन 15 g 30%
- कार्बोहाइड्रेट 13 g 5%
- वसा 53 g 68%
- फ़ाइबर 9.8 g 35%
- सोडियम 2 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- थायमिन (B1) 0.48 mg 40%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.16 mg 12%
- नायसिन (B3) 3.2 mg 20%
- विटामिन B6 0.55 mg 32%
खनिज
- कैल्शियम 441 mg 34%
- आयरन 3.1 mg 17%
- मैग्नीशियम 235 mg 56%
- फ़ॉस्फ़ोरस 411 mg 33%
- पोटैशियम 738 mg 16%
- ज़िंक 2.1 mg 19%
- कॉपर 1.2 mg 133%
- मैंगनीज़ 7.6 mg 330%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 628 | 15 g | 13 g | 53 g |
| 1 मात्रा | 0.4 g | 3 | 0.1 g | 0.1 g | 0.2 g |
| 2 मात्राएँ | 0.8 g | 5 | 0.1 g | 0.1 g | 0.4 g |
| ½ मात्रा | 0.2 g | 1 | 0 g | 0 g | 0.1 g |
| 3 मात्राएँ | 1.2 g | 8 | 0.2 g | 0.2 g | 0.6 g |
| 4 मात्राएँ | 1.6 g | 10 | 0.2 g | 0.2 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 314 | 7.4 g | 6.6 g | 27 g |
| 150 g | 150 g | 942 | 22 g | 20 g | 80 g |
| 200 g | 200 g | 1256 | 30 g | 26 g | 106 g |
| 250 g | 250 g | 1570 | 37 g | 33 g | 133 g |
चोंच वाला हेज़लनट के बारे में सवाल
चोंच वाला हेज़लनट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चोंच वाला हेज़लनट की 100 g में 628 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 53 g वसा होती है।
चोंच वाला हेज़लनट की 1 मात्रा (0.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चोंच वाला हेज़लनट की 1 मात्रा (0.4 g) में 3 kcal होती हैं, साथ ही 0.1 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
चोंच वाला हेज़लनट की 2 मात्राएँ (0.8 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चोंच वाला हेज़लनट की 2 मात्राएँ (0.8 g) में 5 kcal होती हैं, साथ ही 0.1 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
चोंच वाला हेज़लनट की ½ मात्रा (0.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चोंच वाला हेज़लनट की ½ मात्रा (0.2 g) में 1 kcal होती हैं, साथ ही 0 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
चोंच वाला हेज़लनट की 3 मात्राएँ (1.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चोंच वाला हेज़लनट की 3 मात्राएँ (1.2 g) में 8 kcal होती हैं, साथ ही 0.2 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
चोंच वाला हेज़लनट की 4 मात्राएँ (1.6 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चोंच वाला हेज़लनट की 4 मात्राएँ (1.6 g) में 10 kcal होती हैं, साथ ही 0.2 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
चोंच वाला हेज़लनट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चोंच वाला हेज़लनट की 50 g में 314 kcal होती हैं, साथ ही 7.4 g प्रोटीन, 6.6 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
चोंच वाला हेज़लनट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चोंच वाला हेज़लनट की 150 g में 942 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 80 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169827 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
