जानें आपकी थाली में क्या है
बेकड सेम
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
डिब्बाबंद, फ्रैंक्स के साथ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 142 kcal —
- प्रोटीन 6.8 g 14%
- कार्बोहाइड्रेट 8.5 g 3%
- वसा 6.6 g 8%
- संतृप्त वसा 2.4 g 12%
- फ़ाइबर 6.9 g 25%
- शर्करा 6.5 g —
- सोडियम 430 mg 19%
- कोलेस्ट्रॉल 6 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 4 µg 0%
- विटामिन C 2.3 mg 3%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.16 mg 1%
- विटामिन K 1 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 4%
- नायसिन (B3) 0.9 mg 6%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.14 mg 3%
- विटामिन B6 0.05 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 30 µg 8%
- विटामिन B12 0.34 µg 14%
- कोलीन 34.9 mg 6%
खनिज
- कैल्शियम 48 mg 4%
- आयरन 1.7 mg 10%
- मैग्नीशियम 28 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 104 mg 8%
- पोटैशियम 235 mg 5%
- ज़िंक 1.9 mg 17%
- कॉपर 0.21 mg 24%
- मैंगनीज़ 0.42 mg 18%
- सेलेनियम 6.5 µg 12%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 6.8 g | 8.5 g | 6.6 g |
| 1 मात्रा | 259 g | 368 | 18 g | 22 g | 17 g |
| 2 मात्राएँ | 518 g | 736 | 35 g | 44 g | 34 g |
| ½ मात्रा | 129.5 g | 184 | 8.7 g | 11 g | 8.5 g |
| 3 मात्राएँ | 777 g | 1103 | 52 g | 66 g | 51 g |
| 4 मात्राएँ | 1036 g | 1471 | 70 g | 88 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 3.4 g | 4.2 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 10 g | 13 g | 9.9 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 14 g | 17 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 17 g | 21 g | 16 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बेकड सेम के बारे में सवाल
बेकड सेम की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बेकड सेम की 100 g में 142 kcal होती हैं, साथ ही 6.8 g प्रोटीन, 8.5 g कार्बोहाइड्रेट और 6.6 g वसा होती है।
बेकड सेम की 1 मात्रा (259 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बेकड सेम की 1 मात्रा (259 g) में 368 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
बेकड सेम की 2 मात्राएँ (518 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बेकड सेम की 2 मात्राएँ (518 g) में 736 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 44 g कार्बोहाइड्रेट और 34 g वसा होती है।
बेकड सेम की ½ मात्रा (129.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बेकड सेम की ½ मात्रा (129.5 g) में 184 kcal होती हैं, साथ ही 8.7 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 8.5 g वसा होती है।
बेकड सेम की 3 मात्राएँ (777 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बेकड सेम की 3 मात्राएँ (777 g) में 1103 kcal होती हैं, साथ ही 52 g प्रोटीन, 66 g कार्बोहाइड्रेट और 51 g वसा होती है।
बेकड सेम की 4 मात्राएँ (1036 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बेकड सेम की 4 मात्राएँ (1036 g) में 1471 kcal होती हैं, साथ ही 70 g प्रोटीन, 88 g कार्बोहाइड्रेट और 68 g वसा होती है।
बेकड सेम की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बेकड सेम की 50 g में 71 kcal होती हैं, साथ ही 3.4 g प्रोटीन, 4.2 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
बेकड सेम की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बेकड सेम की 150 g में 213 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 9.9 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 175184 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
