जानें आपकी थाली में क्या है
बेकड सेम
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
डिब्बाबंद, गोमांस के साथ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 121 kcal —
- प्रोटीन 6.4 g 13%
- कार्बोहाइड्रेट 17 g 6%
- वसा 3.5 g 4%
- संतृप्त वसा 1.7 g 8%
- सोडियम 475 mg 21%
- कोलेस्ट्रॉल 22 mg 7%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 11 µg 1%
- विटामिन C 1.8 mg 2%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 3%
- नायसिन (B3) 0.94 mg 6%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.18 mg 4%
- विटामिन B6 0.09 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 43 µg 11%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 45 mg 3%
- आयरन 1.6 mg 9%
- मैग्नीशियम 25 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 81 mg 6%
- पोटैशियम 320 mg 7%
- ज़िंक 1.2 mg 11%
- कॉपर 0.3 mg 33%
- मैंगनीज़ 0.6 mg 26%
- सेलेनियम 9.6 µg 17%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 6.4 g | 17 g | 3.5 g |
| 1 मात्रा | 266 g | 322 | 17 g | 45 g | 9.2 g |
| 2 मात्राएँ | 532 g | 644 | 34 g | 90 g | 18 g |
| ½ मात्रा | 133 g | 161 | 8.5 g | 23 g | 4.6 g |
| 3 मात्राएँ | 798 g | 966 | 51 g | 135 g | 28 g |
| 4 मात्राएँ | 1064 g | 1287 | 68 g | 180 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 3.2 g | 8.5 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 9.6 g | 25 g | 5.2 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 13 g | 34 g | 6.9 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 16 g | 42 g | 8.6 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बेकड सेम के बारे में सवाल
बेकड सेम की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बेकड सेम की 100 g में 121 kcal होती हैं, साथ ही 6.4 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
बेकड सेम की 1 मात्रा (266 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बेकड सेम की 1 मात्रा (266 g) में 322 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 45 g कार्बोहाइड्रेट और 9.2 g वसा होती है।
बेकड सेम की 2 मात्राएँ (532 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बेकड सेम की 2 मात्राएँ (532 g) में 644 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 90 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
बेकड सेम की ½ मात्रा (133 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बेकड सेम की ½ मात्रा (133 g) में 161 kcal होती हैं, साथ ही 8.5 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 4.6 g वसा होती है।
बेकड सेम की 3 मात्राएँ (798 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बेकड सेम की 3 मात्राएँ (798 g) में 966 kcal होती हैं, साथ ही 51 g प्रोटीन, 135 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
बेकड सेम की 4 मात्राएँ (1064 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बेकड सेम की 4 मात्राएँ (1064 g) में 1287 kcal होती हैं, साथ ही 68 g प्रोटीन, 180 g कार्बोहाइड्रेट और 37 g वसा होती है।
बेकड सेम की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बेकड सेम की 50 g में 61 kcal होती हैं, साथ ही 3.2 g प्रोटीन, 8.5 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
बेकड सेम की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बेकड सेम की 150 g में 182 kcal होती हैं, साथ ही 9.6 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 5.2 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 175183 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
