जानें आपकी थाली में क्या है

अटलांटिक हेरिंग

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

स्मोक्ड, तेल में

168
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन15 g
कार्ब्स2 g
वसा11 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 168 kcal —
  • प्रोटीन 15 g 30%
  • कार्बोहाइड्रेट 2 g 1%
  • वसा 11 g 14%
  • संतृप्त वसा 3.1 g 16%
  • फ़ाइबर 0 g 0%
  • शर्करा 0 g —
  • सोडियम 1630 mg 71%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन D 14.5 µg 73%
  • विटामिन E 0.96 mg 6%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.2 mg 15%
  • नायसिन (B3) 2.3 mg 14%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.41 mg 8%
  • विटामिन B6 0.28 mg 16%
  • फ़ोलेट (B9) 10 µg 3%
  • विटामिन B12 9.4 µg 392%

खनिज

  • कैल्शियम 59.2 mg 5%
  • आयरन 0.9 mg 5%
  • मैग्नीशियम 27.4 mg 7%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 125 mg 10%
  • पोटैशियम 173 mg 4%
  • ज़िंक 0.5 mg 5%
  • कॉपर 0.1 mg 11%
  • सेलेनियम 17 µg 31%
  • आयोडीन 20 µg 13%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g16815 g2 g11 g
50 g50 g847.6 g1 g5.5 g
150 g150 g25223 g3 g17 g
200 g200 g33630 g4 g22 g
250 g250 g42038 g5 g28 g

अटलांटिक हेरिंग के बारे में सवाल

अटलांटिक हेरिंग की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

अटलांटिक हेरिंग की 100 g में 168 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 2 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।

अटलांटिक हेरिंग की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

अटलांटिक हेरिंग की 50 g में 84 kcal होती हैं, साथ ही 7.6 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 5.5 g वसा होती है।

अटलांटिक हेरिंग की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

अटलांटिक हेरिंग की 150 g में 252 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 3 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।

अटलांटिक हेरिंग की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

अटलांटिक हेरिंग की 200 g में 336 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 4 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।

अटलांटिक हेरिंग की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

अटलांटिक हेरिंग की 250 g में 420 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 5 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।

स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 26232 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर