जानें आपकी थाली में क्या है
अटलांटिक हेरिंग
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
दुबला, कच्चा
111
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन18 g
कार्ब्स0 g
वसा4.2 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 111 kcal —
- प्रोटीन 18 g 37%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 4.2 g 5%
- संतृप्त वसा 0.8 g 4%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 75 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन D 9.6 µg 48%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
- नायसिन (B3) 4.1 mg 26%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.57 mg 11%
- विटामिन B6 0.42 mg 25%
- विटामिन B12 8.5 µg 353%
खनिज
- कैल्शियम 23.8 mg 2%
- आयरन 0.87 mg 5%
- मैग्नीशियम 36.2 mg 9%
- फ़ॉस्फ़ोरस 261 mg 21%
- पोटैशियम 450 mg 10%
- ज़िंक 0.49 mg 4%
- सेलेनियम 18.6 µg 34%
- आयोडीन 5.5 µg 4%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 18 g | 0 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 9.2 g | 0 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 28 g | 0 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 37 g | 0 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 46 g | 0 g | 11 g |
अटलांटिक हेरिंग के बारे में सवाल
अटलांटिक हेरिंग की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
अटलांटिक हेरिंग की 100 g में 111 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।
अटलांटिक हेरिंग की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
अटलांटिक हेरिंग की 50 g में 56 kcal होती हैं, साथ ही 9.2 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
अटलांटिक हेरिंग की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
अटलांटिक हेरिंग की 150 g में 167 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.3 g वसा होती है।
अटलांटिक हेरिंग की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
अटलांटिक हेरिंग की 200 g में 222 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.4 g वसा होती है।
अटलांटिक हेरिंग की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
अटलांटिक हेरिंग की 250 g में 278 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 26237 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
