जानें आपकी थाली में क्या है

अटलांटिक हेरिंग

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

स्मोoked

163
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन18 g
कार्ब्स0.4 g
वसा9.9 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 163 kcal —
  • प्रोटीन 18 g 36%
  • कार्बोहाइड्रेट 0.4 g 0%
  • वसा 9.9 g 13%
  • संतृप्त वसा 2.2 g 11%
  • शर्करा 0.2 g —
  • सोडियम 1510 mg 66%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन D 17.7 µg 89%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.2 mg 15%
  • नायसिन (B3) 4.5 mg 28%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.2 mg 24%
  • विटामिन B6 0.28 mg 16%
  • फ़ोलेट (B9) 10.8 µg 3%
  • विटामिन B12 13.4 µg 558%

खनिज

  • कैल्शियम 62 mg 5%
  • आयरन 0.7 mg 4%
  • मैग्नीशियम 39 mg 9%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 250 mg 20%
  • पोटैशियम 380 mg 8%
  • ज़िंक 0.51 mg 5%
  • कॉपर 0.08 mg 9%
  • मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
  • सेलेनियम 30 µg 55%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g16318 g0.4 g9.9 g
50 g50 g829.1 g0.2 g5 g
150 g150 g24527 g0.7 g15 g
200 g200 g32636 g0.9 g20 g
250 g250 g40845 g1.1 g25 g

अटलांटिक हेरिंग के बारे में सवाल

अटलांटिक हेरिंग की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

अटलांटिक हेरिंग की 100 g में 163 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 0.4 g कार्बोहाइड्रेट और 9.9 g वसा होती है।

अटलांटिक हेरिंग की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

अटलांटिक हेरिंग की 50 g में 82 kcal होती हैं, साथ ही 9.1 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।

अटलांटिक हेरिंग की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

अटलांटिक हेरिंग की 150 g में 245 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 0.7 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।

अटलांटिक हेरिंग की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

अटलांटिक हेरिंग की 200 g में 326 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 0.9 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।

अटलांटिक हेरिंग की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

अटलांटिक हेरिंग की 250 g में 408 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 1.1 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।

स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 25998 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर