जानें आपकी थाली में क्या है

अटलांटिक हेरिंग

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

मसालेदार, या रोल्मोप्स, पूर्व-पैक

189
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन14 g
कार्ब्स2 g
वसा14 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 189 kcal —
  • प्रोटीन 14 g 27%
  • कार्बोहाइड्रेट 2 g 1%
  • वसा 14 g 18%
  • संतृप्त वसा 2 g 10%
  • फ़ाइबर 0 g 0%
  • शर्करा 0.9 g —
  • सोडियम 870 mg 38%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 35.8 µg 4%
  • विटामिन C 0 mg 0%
  • विटामिन D 13.2 µg 66%
  • विटामिन K 0.2 µg 0%
  • थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.14 mg 11%
  • नायसिन (B3) 3.3 mg 21%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.08 mg 2%
  • विटामिन B6 0.19 mg 11%
  • फ़ोलेट (B9) 2 µg 1%
  • विटामिन B12 4.3 µg 178%

खनिज

  • कैल्शियम 77 mg 6%
  • आयरन 1.2 mg 7%
  • मैग्नीशियम 8 mg 2%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 89 mg 7%
  • पोटैशियम 69 mg 1%
  • ज़िंक 0.53 mg 5%
  • कॉपर 0.11 mg 12%
  • मैंगनीज़ 0.04 mg 2%
  • सेलेनियम 46 µg 84%
  • आयोडीन 47 µg 31%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g18914 g2 g14 g
50 g50 g956.9 g1 g6.9 g
150 g150 g28421 g2.9 g21 g
200 g200 g37827 g3.9 g28 g
250 g250 g47334 g4.9 g35 g

अटलांटिक हेरिंग के बारे में सवाल

अटलांटिक हेरिंग की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

अटलांटिक हेरिंग की 100 g में 189 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 2 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।

अटलांटिक हेरिंग की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

अटलांटिक हेरिंग की 50 g में 95 kcal होती हैं, साथ ही 6.9 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 6.9 g वसा होती है।

अटलांटिक हेरिंग की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

अटलांटिक हेरिंग की 150 g में 284 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 2.9 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।

अटलांटिक हेरिंग की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

अटलांटिक हेरिंग की 200 g में 378 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 3.9 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।

अटलांटिक हेरिंग की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

अटलांटिक हेरिंग की 250 g में 473 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 4.9 g कार्बोहाइड्रेट और 35 g वसा होती है।

स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 26010 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर