जानें आपकी थाली में क्या है
अटलांटिक क्रोकर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 104 kcal —
- प्रोटीन 18 g 36%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 3.2 g 4%
- संतृप्त वसा 1.1 g 5%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 56 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 61 mg 20%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 12 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.7 µg 3%
- विटामिन E 1.3 mg 9%
- विटामिन K 0.1 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 7%
- नायसिन (B3) 4.2 mg 26%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.75 mg 15%
- विटामिन B6 0.3 mg 18%
- फ़ोलेट (B9) 15 µg 4%
- विटामिन B12 2.5 µg 104%
- कोलीन 67 mg 12%
खनिज
- कैल्शियम 15 mg 1%
- आयरन 0.37 mg 2%
- मैग्नीशियम 40 mg 10%
- फ़ॉस्फ़ोरस 210 mg 17%
- पोटैशियम 345 mg 7%
- ज़िंक 0.42 mg 4%
- कॉपर 0.04 mg 5%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 36.5 µg 66%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 18 g | 0 g | 3.2 g |
| 1 मात्रा | 79 g | 82 | 14 g | 0 g | 2.5 g |
| 2 मात्राएँ | 158 g | 164 | 28 g | 0 g | 5 g |
| ½ मात्रा | 39.5 g | 41 | 7 g | 0 g | 1.3 g |
| 3 मात्राएँ | 237 g | 246 | 42 g | 0 g | 7.5 g |
| 4 मात्राएँ | 316 g | 329 | 56 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 8.9 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 27 g | 0 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 36 g | 0 g | 6.3 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 45 g | 0 g | 7.9 g |
अटलांटिक क्रोकर के बारे में सवाल
अटलांटिक क्रोकर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
अटलांटिक क्रोकर की 100 g में 104 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
अटलांटिक क्रोकर की 1 मात्रा (79 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अटलांटिक क्रोकर की 1 मात्रा (79 g) में 82 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
अटलांटिक क्रोकर की 2 मात्राएँ (158 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अटलांटिक क्रोकर की 2 मात्राएँ (158 g) में 164 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
अटलांटिक क्रोकर की ½ मात्रा (39.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अटलांटिक क्रोकर की ½ मात्रा (39.5 g) में 41 kcal होती हैं, साथ ही 7 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
अटलांटिक क्रोकर की 3 मात्राएँ (237 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अटलांटिक क्रोकर की 3 मात्राएँ (237 g) में 246 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.5 g वसा होती है।
अटलांटिक क्रोकर की 4 मात्राएँ (316 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अटलांटिक क्रोकर की 4 मात्राएँ (316 g) में 329 kcal होती हैं, साथ ही 56 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
अटलांटिक क्रोकर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
अटलांटिक क्रोकर की 50 g में 52 kcal होती हैं, साथ ही 8.9 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
अटलांटिक क्रोकर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
अटलांटिक क्रोकर की 150 g में 156 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.8 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174192 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
