जानें आपकी थाली में क्या है
अटलांटिक क्रोकर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ब्रेडक्रम्ब लगा हुआ और तला हुआ
221
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन18 g
कार्ब्स7.1 g
वसा13 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 221 kcal —
- प्रोटीन 18 g 36%
- कार्बोहाइड्रेट 7.1 g 3%
- वसा 13 g 16%
- संतृप्त वसा 3.5 g 17%
- फ़ाइबर 0.4 g 1%
- सोडियम 348 mg 15%
- कोलेस्ट्रॉल 84 mg 28%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 23 µg 3%
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
- नायसिन (B3) 4.3 mg 27%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.74 mg 15%
- विटामिन B6 0.26 mg 15%
- फ़ोलेट (B9) 34 µg 9%
- विटामिन B12 2.1 µg 88%
खनिज
- कैल्शियम 32 mg 2%
- आयरन 0.86 mg 5%
- मैग्नीशियम 42 mg 10%
- फ़ॉस्फ़ोरस 217 mg 17%
- पोटैशियम 340 mg 7%
- ज़िंक 0.52 mg 5%
- कॉपर 0.07 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.08 mg 3%
- सेलेनियम 38.8 µg 71%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 221 | 18 g | 7.1 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 9.1 g | 3.6 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 332 | 27 g | 11 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 442 | 36 g | 14 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 553 | 46 g | 18 g | 32 g |
अटलांटिक क्रोकर के बारे में सवाल
अटलांटिक क्रोकर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
अटलांटिक क्रोकर की 100 g में 221 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 7.1 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
अटलांटिक क्रोकर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
अटलांटिक क्रोकर की 50 g में 111 kcal होती हैं, साथ ही 9.1 g प्रोटीन, 3.6 g कार्बोहाइड्रेट और 6.3 g वसा होती है।
अटलांटिक क्रोकर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
अटलांटिक क्रोकर की 150 g में 332 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
अटलांटिक क्रोकर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
अटलांटिक क्रोकर की 200 g में 442 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
अटलांटिक क्रोकर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
अटलांटिक क्रोकर की 250 g में 553 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 32 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 3001 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
