जानें आपकी थाली में क्या है
Asparagus soup, canned asparagus
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 74 kcal —
- प्रोटीन 1.6 g 3%
- कार्बोहाइड्रेट 2.8 g 1%
- वसा 6.1 g 8%
- संतृप्त वसा 2.3 g 12%
- फ़ाइबर 0.4 g 1%
- शर्करा 0.8 g —
- सोडियम 471 mg 20%
- कोलेस्ट्रॉल 55.8 mg 19%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 58.7 µg 7%
- विटामिन C 3.7 mg 4%
- विटामिन D 0.38 µg 2%
- विटामिन E 0.71 mg 5%
- विटामिन K 3.3 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 5%
- नायसिन (B3) 0.25 mg 2%
- विटामिन B6 0.05 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 21.6 µg 5%
- विटामिन B12 0.28 µg 12%
खनिज
- कैल्शियम 25.6 mg 2%
- आयरन 0.31 mg 2%
- मैग्नीशियम 5.4 mg 1%
- फ़ॉस्फ़ोरस 43.5 mg 3%
- पोटैशियम 50.2 mg 1%
- ज़िंक 0.36 mg 3%
- कॉपर 0.03 mg 3%
- मैंगनीज़ 0.05 mg 2%
- सेलेनियम 4.5 µg 8%
- आयोडीन 9.4 µg 6%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 1.6 g | 2.8 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 0.8 g | 1.4 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 2.4 g | 4.2 g | 9.2 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 3.2 g | 5.6 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 4 g | 7 g | 15 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Asparagus soup, canned asparagus के बारे में सवाल
Asparagus soup, canned asparagus की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Asparagus soup, canned asparagus की 100 g में 74 kcal होती हैं, साथ ही 1.6 g प्रोटीन, 2.8 g कार्बोहाइड्रेट और 6.1 g वसा होती है।
Asparagus soup, canned asparagus की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Asparagus soup, canned asparagus की 50 g में 37 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 1.4 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
Asparagus soup, canned asparagus की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Asparagus soup, canned asparagus की 150 g में 111 kcal होती हैं, साथ ही 2.4 g प्रोटीन, 4.2 g कार्बोहाइड्रेट और 9.2 g वसा होती है।
Asparagus soup, canned asparagus की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Asparagus soup, canned asparagus की 200 g में 148 kcal होती हैं, साथ ही 3.2 g प्रोटीन, 5.6 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
Asparagus soup, canned asparagus की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Asparagus soup, canned asparagus की 250 g में 185 kcal होती हैं, साथ ही 4 g प्रोटीन, 7 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 3239 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
