जानें आपकी थाली में क्या है
सूअर के कंधे का मांस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
क्योर किया हुआ, केवल अलग करने योग्य दुबला मांस, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 170 kcal —
- प्रोटीन 25 g 50%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 7 g 9%
- संतृप्त वसा 2.4 g 12%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 1231 mg 54%
- कोलेस्ट्रॉल 48 mg 16%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.9 µg 5%
- विटामिन E 0.26 mg 2%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.73 mg 61%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.23 mg 17%
- नायसिन (B3) 4.8 mg 30%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.65 mg 13%
- विटामिन B6 0.37 mg 22%
- फ़ोलेट (B9) 4 µg 1%
- विटामिन B12 1.1 µg 46%
- कोलीन 101 mg 18%
खनिज
- कैल्शियम 11 mg 1%
- आयरन 1.1 mg 6%
- मैग्नीशियम 16 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 243 mg 19%
- पोटैशियम 292 mg 6%
- ज़िंक 2.9 mg 27%
- कॉपर 0.13 mg 14%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 41.3 µg 75%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 25 g | 0 g | 7 g |
| 1 मात्रा | 140 g | 238 | 35 g | 0 g | 9.9 g |
| 2 मात्राएँ | 280 g | 476 | 70 g | 0 g | 20 g |
| ½ मात्रा | 70 g | 119 | 18 g | 0 g | 4.9 g |
| 3 मात्राएँ | 420 g | 714 | 105 g | 0 g | 30 g |
| 4 मात्राएँ | 560 g | 952 | 140 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 13 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 37 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 50 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 62 g | 0 g | 18 g |
सूअर के कंधे का मांस के बारे में सवाल
सूअर के कंधे का मांस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के कंधे का मांस की 100 g में 170 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7 g वसा होती है।
सूअर के कंधे का मांस की 1 मात्रा (140 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के कंधे का मांस की 1 मात्रा (140 g) में 238 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.9 g वसा होती है।
सूअर के कंधे का मांस की 2 मात्राएँ (280 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के कंधे का मांस की 2 मात्राएँ (280 g) में 476 kcal होती हैं, साथ ही 70 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
सूअर के कंधे का मांस की ½ मात्रा (70 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के कंधे का मांस की ½ मात्रा (70 g) में 119 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.9 g वसा होती है।
सूअर के कंधे का मांस की 3 मात्राएँ (420 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के कंधे का मांस की 3 मात्राएँ (420 g) में 714 kcal होती हैं, साथ ही 105 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।
सूअर के कंधे का मांस की 4 मात्राएँ (560 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के कंधे का मांस की 4 मात्राएँ (560 g) में 952 kcal होती हैं, साथ ही 140 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 39 g वसा होती है।
सूअर के कंधे का मांस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के कंधे का मांस की 50 g में 85 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
सूअर के कंधे का मांस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के कंधे का मांस की 150 g में 255 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 167880 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
