जानें आपकी थाली में क्या है
अमेरिकन बास
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
113
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन20 g
वसा3.6 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 113 kcal —
- प्रोटीन 20 g 41%
- वसा 3.6 g 5%
- संतृप्त वसा 0.8 g 4%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 76.3 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 2.1 mg 2%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 5%
- नायसिन (B3) 1.6 mg 10%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.79 mg 16%
- विटामिन B6 0.19 mg 11%
- फ़ोलेट (B9) 13.7 µg 3%
- विटामिन B12 2.7 µg 113%
खनिज
- कैल्शियम 66 mg 5%
- आयरन 1.4 mg 8%
- मैग्नीशियम 36 mg 9%
- फ़ॉस्फ़ोरस 218 mg 17%
- पोटैशियम 356 mg 8%
- ज़िंक 0.63 mg 6%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- आयोडीन 60 µg 40%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 20 g | – | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 10 g | – | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 31 g | – | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 41 g | – | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 51 g | – | 9 g |
अमेरिकन बास के बारे में सवाल
अमेरिकन बास की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
अमेरिकन बास की 100 g में 113 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।
अमेरिकन बास की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
अमेरिकन बास की 50 g में 57 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
अमेरिकन बास की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
अमेरिकन बास की 150 g में 170 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 5.4 g वसा होती है।
अमेरिकन बास की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
अमेरिकन बास की 200 g में 226 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 7.2 g वसा होती है।
अमेरिकन बास की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
अमेरिकन बास की 250 g में 283 kcal होती हैं, साथ ही 51 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 9 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 26001 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
