Wiedz, co masz na talerzu
Zwykły muffin
Kalorie i wartości odżywcze
przygotowany według przepisu, z mlekiem o obniżonej zawartości tłuszczu (2%)
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 296 kcal —
- Białko 6,9 g 14%
- Węglowodany 39 g 14%
- Tłuszcz 11 g 15%
- Tłuszcze nasycone 2,2 g 11%
- Błonnik 2,7 g 10%
- Sód 467 mg 20%
- Cholesterol 39 mg 13%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 40 µg 4%
- Witamina C 0,3 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,28 mg 24%
- Ryboflawina (B2) 0,3 mg 23%
- Niacyna (B3) 2,3 mg 14%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,35 mg 7%
- Witamina B6 0,04 mg 2%
- Foliany (B9) 51 µg 13%
- Witamina B12 0,15 µg 6%
- Cholina 43,4 mg 8%
Składniki mineralne
- Wapń 200 mg 15%
- Żelazo 2,4 mg 13%
- Magnez 17 mg 4%
- Fosfor 153 mg 12%
- Potas 121 mg 3%
- Cynk 0,56 mg 5%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0,3 mg 13%
- Selen 18 µg 33%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 296 | 6,9 g | 39 g | 11 g |
| 1 porcja | 28,4 g | 84 | 2 g | 11 g | 3,2 g |
| 2 porcje | 56,7 g | 168 | 3,9 g | 22 g | 6,5 g |
| ½ porcji | 14,2 g | 42 | 1 g | 5,5 g | 1,6 g |
| 3 porcje | 85,1 g | 252 | 5,9 g | 33 g | 9,7 g |
| 4 porcje | 113,4 g | 336 | 7,8 g | 44 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 3,5 g | 19 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 444 | 10 g | 58 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 592 | 14 g | 77 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 740 | 17 g | 97 g | 29 g |
Podobne produkty
- Zwykły muffin angielskinie wzbogacany, z propionianem wapnia (zawiera zakwas)235 kcal / 100 g
- Muffin kukurydzianyprzygotowany według przepisu, zrobiony z mleka o niskiej zawartości tłuszczu (2%)316 kcal / 100 g
- Muffin z jagodamiprzygotowane według przepisu, z mlekiem o niskiej zawartości tłuszczu (2%)285 kcal / 100 g
- Zwyczany angielski muffintakże na zakwasie235 kcal / 100 g
- Zwykły angielski muffinwzbogacone, bez propionianu wapnia (zawiera zakwas)235 kcal / 100 g
- Angielski muffinzwykły, wzbogacony, z propionianem wapnia, zawiera zakwas227 kcal / 100 g
- Muffinkaz białej mąki pszennej, bez nadzienia, ręcznie robiony372 kcal / 100 g
- Zwykłe naleśnikiprzygotowane według przepisu227 kcal / 100 g
- Gofr zwykłyprzygotowane z przepisu291 kcal / 100 g
- Bułeczka małaprzygotowane według przepisu, zrobione z mlekiem o niskiej zawartości tłuszczu (2%)316 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Zwykły muffin
Ile waży zwykły muffin?
Typowy muffin waży około 57 g; mniejszy kawałek o masie 28 g to mniej więcej połowa.
Jak odświeżyć zwykły muffin, żeby znów był miękki?
Podgrzej go przez 10–15 sekund w kuchence mikrofalowej albo przez 5 minut w piekarniku nagrzanym do 160°C. W piekarniku możesz luźno zawinąć go w folię, żeby mniej wysechł.
Czy zwykłe muffiny można zamrozić?
Tak. Ostudź je całkowicie, włóż do szczelnego pojemnika lub woreczka i zamroź; rozmrażaj w temperaturze pokojowej albo podgrzej bezpośrednio z zamrażarki.
Z czym podawać zwykły muffin?
Przekrój go i posmaruj masłem, dżemem albo twarożkiem. Pasuje do kawy i herbaty, a na słono możesz podać go z jajkiem lub serem.
Czym zastąpić zwykły muffin na śniadanie?
Jeśli chodzi o podobne pieczywo, wybierz bułkę pszenną albo kromkę chleba. Do słodkiego podwieczorku sprawdzi się kawałek babki lub ciasta ucieranego.
Czy zwykły muffin można jeść na ciepło?
Tak — najlepiej smakuje lekko podgrzany, ale nie jedz go od razu po wyjęciu z piekarnika, bo środek może być bardzo gorący. Przekrojony muffin podgrzewa się szybciej i równiej.
Jak długo zwykły muffin zachowuje świeżość?
Przechowuj go w szczelnym pojemniku w temperaturze pokojowej i zjedz w ciągu 2–3 dni. Lodówka może przyspieszyć jego czerstwienie; na dłużej lepiej go zamrozić.
Źródło: USDA FoodData Central 172764 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
