Wiedz, co masz na talerzu
Zwykły donut ciastowy
Kalorie i wartości odżywcze
w tym niesłodzone, tradycyjne
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 434 kcal —
- Białko 5,3 g 11%
- Węglowodany 45 g 16%
- Tłuszcz 25 g 32%
- Tłuszcze nasycone 11 g 56%
- Błonnik 1,7 g 6%
- Cukry 18 g —
- Sód 477 mg 21%
- Cholesterol 10 mg 3%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 4 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 2 mg 13%
- Witamina K 9,8 µg 8%
- Tiamina (B1) 0,39 mg 33%
- Ryboflawina (B2) 0,3 mg 23%
- Niacyna (B3) 2,9 mg 18%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,38 mg 8%
- Witamina B6 0,05 mg 3%
- Foliany (B9) 92 µg 23%
- Witamina B12 0,06 µg 3%
- Cholina 37,3 mg 7%
Składniki mineralne
- Wapń 40 mg 3%
- Żelazo 2,5 mg 14%
- Magnez 17 mg 4%
- Fosfor 260 mg 21%
- Potas 134 mg 3%
- Cynk 0,5 mg 5%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,33 mg 14%
- Selen 10,1 µg 18%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 434 | 5,3 g | 45 g | 25 g |
| 1 porcja | 40 g | 174 | 2,1 g | 18 g | 10 g |
| 2 porcje | 80 g | 347 | 4,2 g | 36 g | 20 g |
| ½ porcji | 20 g | 87 | 1,1 g | 9,1 g | 5 g |
| 3 porcje | 120 g | 521 | 6,4 g | 54 g | 30 g |
| 4 porcje | 160 g | 694 | 8,5 g | 73 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 217 | 2,7 g | 23 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 651 | 8 g | 68 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 868 | 11 g | 91 g | 50 g |
| 250 g | 250 g | 1085 | 13 g | 113 g | 62 g |
Podobne produkty
- Zwykły pączek358 kcal / 100 g
- Pączek z cukremposypany cukrem404 kcal / 100 g
- Donut ciastowy z czekoladąsłodzone lub lukrowane417 kcal / 100 g
- Donutpieczony, bez nadzienia i polewy297 kcal / 100 g
- Pączek ciastkowy czekoladowysłodzony lub lukrowany417 kcal / 100 g
- Holenderski pączek bez nadzienia245 kcal / 100 g
- Zwykłe ciastoz398 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Zwykły donut ciastowy
Ile kalorii ma 100 g produktu Zwykły donut ciastowy?
100 g produktu Zwykły donut ciastowy zawiera 434 kcal, w tym 5,3 g białka, 45 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (40 g) produktu Zwykły donut ciastowy?
1 porcja (40 g) produktu Zwykły donut ciastowy zawiera 174 kcal, w tym 2,1 g białka, 18 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (80 g) produktu Zwykły donut ciastowy?
2 porcje (80 g) produktu Zwykły donut ciastowy zawiera 347 kcal, w tym 4,2 g białka, 36 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (20 g) produktu Zwykły donut ciastowy?
½ porcji (20 g) produktu Zwykły donut ciastowy zawiera 87 kcal, w tym 1,1 g białka, 9,1 g węglowodanów i 5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (120 g) produktu Zwykły donut ciastowy?
3 porcje (120 g) produktu Zwykły donut ciastowy zawiera 521 kcal, w tym 6,4 g białka, 54 g węglowodanów i 30 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (160 g) produktu Zwykły donut ciastowy?
4 porcje (160 g) produktu Zwykły donut ciastowy zawiera 694 kcal, w tym 8,5 g białka, 73 g węglowodanów i 40 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Zwykły donut ciastowy?
50 g produktu Zwykły donut ciastowy zawiera 217 kcal, w tym 2,7 g białka, 23 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Zwykły donut ciastowy?
150 g produktu Zwykły donut ciastowy zawiera 651 kcal, w tym 8 g białka, 68 g węglowodanów i 37 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174990 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
