Wiedz, co masz na talerzu
Zwykła sucha bułka tarta
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 395 kcal —
- Białko 13 g 27%
- Węglowodany 67 g 25%
- Tłuszcz 5,3 g 7%
- Tłuszcze nasycone 1,2 g 6%
- Błonnik 4,5 g 16%
- Cukry 6,2 g —
- Sód 732 mg 32%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,08 mg 1%
- Witamina K 6,6 µg 6%
- Tiamina (B1) 0,97 mg 81%
- Ryboflawina (B2) 0,4 mg 31%
- Niacyna (B3) 6,6 mg 41%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,55 mg 11%
- Witamina B6 0,12 mg 7%
- Foliany (B9) 107 µg 27%
- Witamina B12 0,35 µg 15%
- Cholina 14,6 mg 3%
Składniki mineralne
- Wapń 183 mg 14%
- Żelazo 4,8 mg 27%
- Magnez 43 mg 10%
- Fosfor 165 mg 13%
- Potas 196 mg 4%
- Cynk 1,5 mg 13%
- Miedź 0,26 mg 28%
- Mangan 0,92 mg 40%
- Selen 25,2 µg 46%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 395 | 13 g | 68 g | 5,3 g |
| 1 porcja | 28,4 g | 112 | 3,8 g | 19 g | 1,5 g |
| 2 porcje | 56,7 g | 224 | 7,6 g | 38 g | 3 g |
| ½ porcji | 14,2 g | 56 | 1,9 g | 9,6 g | 0,8 g |
| 3 porcje | 85,1 g | 336 | 11 g | 57 g | 4,5 g |
| 4 porcje | 113,4 g | 448 | 15 g | 77 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 198 | 6,7 g | 34 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 593 | 20 g | 101 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 790 | 27 g | 135 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 988 | 33 g | 169 g | 13 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Zwykła sucha bułka tarta
Ile kalorii ma 100 g produktu Zwykła sucha bułka tarta?
100 g produktu Zwykła sucha bułka tarta zawiera 395 kcal, w tym 13 g białka, 68 g węglowodanów i 5,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (28,4 g) produktu Zwykła sucha bułka tarta?
1 porcja (28,4 g) produktu Zwykła sucha bułka tarta zawiera 112 kcal, w tym 3,8 g białka, 19 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (56,7 g) produktu Zwykła sucha bułka tarta?
2 porcje (56,7 g) produktu Zwykła sucha bułka tarta zawiera 224 kcal, w tym 7,6 g białka, 38 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14,2 g) produktu Zwykła sucha bułka tarta?
½ porcji (14,2 g) produktu Zwykła sucha bułka tarta zawiera 56 kcal, w tym 1,9 g białka, 9,6 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (85,1 g) produktu Zwykła sucha bułka tarta?
3 porcje (85,1 g) produktu Zwykła sucha bułka tarta zawiera 336 kcal, w tym 11 g białka, 57 g węglowodanów i 4,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (113,4 g) produktu Zwykła sucha bułka tarta?
4 porcje (113,4 g) produktu Zwykła sucha bułka tarta zawiera 448 kcal, w tym 15 g białka, 77 g węglowodanów i 6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Zwykła sucha bułka tarta?
50 g produktu Zwykła sucha bułka tarta zawiera 198 kcal, w tym 6,7 g białka, 34 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Zwykła sucha bułka tarta?
150 g produktu Zwykła sucha bułka tarta zawiera 593 kcal, w tym 20 g białka, 101 g węglowodanów i 8 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174928 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
