Wiedz, co masz na talerzu
Zupa ziemniaczana
Kalorie i wartości odżywcze
instant, odwodniony, nieprzygotowany
343
kaloriekcal na 100 g
Białko9,2 g
Węglowodany69 g
Tłuszcz3,1 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 343 kcal —
- Białko 9,2 g 18%
- Węglowodany 69 g 25%
- Tłuszcz 3,1 g 4%
- Tłuszcze nasycone 0,6 g 3%
- Błonnik 7,6 g 27%
- Cukry 10 g —
- Sód 2400 mg 104%
- Cholesterol 12 mg 4%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 3 µg 0%
- Witamina C 16 mg 18%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,54 mg 4%
- Witamina K 13,9 µg 12%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Ryboflawina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacyna (B3) 4,3 mg 27%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,05 mg 1%
- Witamina B6 0,16 mg 9%
- Foliany (B9) 61 µg 15%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 56,3 mg 10%
Składniki mineralne
- Wapń 172 mg 13%
- Żelazo 2,4 mg 13%
- Magnez 62 mg 15%
- Fosfor 279 mg 22%
- Potas 1248 mg 27%
- Cynk 0,91 mg 8%
- Miedź 0,25 mg 28%
- Selen 12,3 µg 22%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 343 | 9,2 g | 69 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 4,6 g | 34 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 515 | 14 g | 103 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 686 | 18 g | 137 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 858 | 23 g | 171 g | 7,8 g |
Podobne produkty
- Zupa ziemniaczana kremz puszki, zagęszczona74 kcal / 100 g
- Krem z ziemniakówgotowe do spożycia46 kcal / 100 g
- Zupa krem ziemniaczanaz puszki, zagęszczona, z dodatkiem wody30 kcal / 100 g
- Purée ziemniaczane w płatkachinstant, surowy320 kcal / 100 g
- Zupa instantsuszony320 kcal / 100 g
- Purée ziemniaczanesuszone, granulki, bez mleka, nieprzygotowane372 kcal / 100 g
- Krem z warzywliofilizowana446 kcal / 100 g
- Kremowa zupa z kurczakaliofilizowany436 kcal / 100 g
- Ziemniaki purée w proszkugranulat z mlekiem, w stanie suchym357 kcal / 100 g
- Proszek na puree ziemniaczane380 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Zupa ziemniaczana
Ile kalorii ma 100 g produktu Zupa ziemniaczana?
100 g produktu Zupa ziemniaczana zawiera 343 kcal, w tym 9,2 g białka, 69 g węglowodanów i 3,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Zupa ziemniaczana?
50 g produktu Zupa ziemniaczana zawiera 172 kcal, w tym 4,6 g białka, 34 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Zupa ziemniaczana?
150 g produktu Zupa ziemniaczana zawiera 515 kcal, w tym 14 g białka, 103 g węglowodanów i 4,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Zupa ziemniaczana?
200 g produktu Zupa ziemniaczana zawiera 686 kcal, w tym 18 g białka, 137 g węglowodanów i 6,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Zupa ziemniaczana?
250 g produktu Zupa ziemniaczana zawiera 858 kcal, w tym 23 g białka, 171 g węglowodanów i 7,8 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 5362 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
