Wiedz, co masz na talerzu
Zupa z indykiem i makaronem
Kalorie i wartości odżywcze
w puszce, przygotowana z równą objętością wody
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 28 kcal —
- Białko 1,6 g 3%
- Węglowodany 3,2 g 1%
- Tłuszcz 0,8 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 0,3 g 1%
- Sód 334 mg 15%
- Cholesterol 2 mg 1%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 6 µg 1%
- Witamina C 0,1 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,03 mg 2%
- Niacyna (B3) 0,57 mg 4%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,07 mg 1%
- Witamina B6 0,02 mg 1%
- Foliany (B9) 8 µg 2%
- Witamina B12 0,06 µg 3%
Składniki mineralne
- Wapń 5 mg 0%
- Żelazo 0,39 mg 2%
- Magnez 2 mg 0%
- Fosfor 20 mg 2%
- Potas 31 mg 1%
- Cynk 0,24 mg 2%
- Miedź 0,05 mg 6%
- Mangan 0,1 mg 4%
- Selen 4,4 µg 8%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 1,6 g | 3,2 g | 0,8 g |
| 1 porcja | 244 g | 68 | 3,9 g | 7,9 g | 2 g |
| 2 porcje | 488 g | 137 | 7,8 g | 16 g | 4 g |
| ½ porcji | 122 g | 34 | 2 g | 4 g | 1 g |
| 3 porcje | 732 g | 205 | 12 g | 24 g | 6 g |
| 4 porcje | 976 g | 273 | 16 g | 32 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0,8 g | 1,6 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 2,4 g | 4,9 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 3,2 g | 6,5 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 4 g | 8,1 g | 2,1 g |
Podobne produkty
- Zupa warzywna z indykiemz puszki, przygotowana z równą objętością wody30 kcal / 100 g
- Zupa z kurczakiem i makaronemz puszki, przygotowana z równą objętością wody24 kcal / 100 g
- Sos z indykaw puszce51 kcal / 100 g
- Klasyczna zupa makaronowa z kurczakiemCAMPBELL'S CHUNKY47 kcal / 100 g
- Krem z kurczakaz puszki, przygotowany z równą objętością wody48 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Zupa z indykiem i makaronem
Jak ugotować zupę z indykiem i makaronem, żeby mięso nie było suche?
Pokrój pierś indyka w niewielką kostkę i gotuj ją łagodnie w bulionie, aż środek kawałków osiągnie 74°C — zwykle zajmuje to około 15–20 minut. Nie dopuszczaj do mocnego wrzenia, które wysusza mięso.
Czy makaron do zupy z indykiem gotować osobno?
Jeśli zupa ma być przechowywana lub mrożona, ugotuj makaron osobno i dodaj go do misek przed podaniem; nie napęcznieje wtedy w bulionie. Do zupy podawanej od razu możesz wsypać makaron na ostatnie kilka minut gotowania.
Jak przechowywać zupę z indykiem i makaronem?
Ostudź ją szybko, przełóż do szczelnego pojemnika i wstaw do lodówki najpóźniej w ciągu dwóch godzin. Zjedz w ciągu trzech dni; podczas odgrzewania doprowadź zupę do wrzenia.
Czy zupę z indykiem i makaronem można zamrozić?
Tak, ale najlepiej zamrozić sam bulion z indykiem i warzywami, bez makaronu. Po rozmrożeniu podgrzej zupę do wrzenia, a makaron ugotuj osobno i dodaj przed podaniem.
Co dodać do zupy z indykiem i makaronem, żeby miała więcej smaku?
Dobrze pasują marchew, seler, pietruszka, por i liść laurowy. Na koniec dodaj natkę pietruszki albo koperek; kilka kropli soku z cytryny ożywi łagodny bulion.
Czym zastąpić makaron w zupie z indykiem?
Użyj ryżu, drobnej kaszy jęczmiennej albo ziemniaków pokrojonych w kostkę. Ryż i kaszę ugotuj w zupie do miękkości, a ziemniaki dodaj wcześniej, bo potrzebują około 15–20 minut.
Czym różni się zupa z indykiem i makaronem od zupy z kurczakiem i makaronem?
Obie przygotowuje się podobnie, ale indyk ma łagodny smak i dobrze pasuje do lekkiego bulionu warzywnego. Zupa z kurczakiem i makaronem ma 24 kcal na 100 g, a zupa z indykiem i makaronem 28 kcal.
Źródło: USDA FoodData Central 174562 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
