Wiedz, co masz na talerzu

Ziemniaki o czerwonej skórce

Kalorie i wartości odżywcze

73
kaloriekcal na 100 g
Białko1,8 g
Węglowodany15 g
Tłuszcz0,2 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 73 kcal —
  • Białko 1,8 g 4%
  • Węglowodany 15 g 6%
  • Tłuszcz 0,2 g 0%
  • Błonnik 1,7 g 6%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g731,8 g15 g0,2 g
50 g50 g370,9 g7,7 g0,1 g
150 g150 g1102,7 g23 g0,3 g
200 g200 g1463,7 g31 g0,4 g
250 g250 g1834,6 g39 g0,6 g

Pytania o produkt: Ziemniaki o czerwonej skórce

Czy ziemniaki o czerwonej skórce trzeba obierać?

Nie — wyszoruj je pod bieżącą wodą i ugotuj lub upiecz ze skórką. Po obraniu tracisz jej kolor, a cienka skórka zwykle dobrze trzyma kształt ziemniaka.

Jak ugotować ziemniaki o czerwonej skórce, żeby się nie rozpadły?

Włóż je w całości do zimnej, osolonej wody i gotuj łagodnie: małe zwykle 15–20 minut, większe 20–25. Są gotowe, gdy widelec łatwo wchodzi w środek; odcedź je od razu.

Jak upiec ziemniaki o czerwonej skórce w piekarniku?

Pokrój je na podobnej wielkości kawałki, wymieszaj z olejem i solą, a następnie piecz w 200°C przez około 35–45 minut. Rozłóż je jedną warstwą i obróć w połowie pieczenia, żeby równomiernie się zrumieniły.

Jak przechowywać ziemniaki o czerwonej skórce?

Trzymaj je nieumyte, w przewiewnym, ciemnym i chłodnym miejscu, z dala od cebuli. Nie zamykaj ich szczelnie w plastikowej torbie ani nie przechowuj w lodówce; ugotowane włóż do lodówki w ciągu dwóch godzin.

Do czego pasują ziemniaki o czerwonej skórce?

Dobrze sprawdzają się w sałatce ziemniaczanej, bo po ugotowaniu zwykle zachowują kształt. Pasują też do pieczonych warzyw, ziół, czosnku oraz ryb i dań z grilla.

Jak wybrać dobre ziemniaki o czerwonej skórce?

Wybieraj jędrne sztuki bez miękkich miejsc, wilgoci, pleśni i zielonych przebarwień. Jeśli ziemniak jest zielony albo mocno kiełkuje, nie jedz go; niewielkie kiełki usuń obficie przed użyciem.

Czy ziemniaki o czerwonej skórce można jeść na surowo?

Nie jedz ich na surowo — są twarde i mogą być trudne do strawienia. Ugotuj je, upiecz lub usmaż; zielonych ani gorzkich ziemniaków nie próbuj.

Źródło: IFCT (India) F008 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika